Tranzit székrekedés és terhesség milyen megoldások

terhesség

Noha a terhességed előtt minden rendben volt, mióta teherbe esett, béllustaságban szenvedsz. Íme néhány tipp az utazás fokozásához és a WC-hez való eligazodáshoz.

Miért segíti elő a terhesség a székrekedést? ?

Lassul-e az átszállása azóta, hogy teherbe esett? Lehet, hogy nem számított rá, de nem te vagy az egyetlen! Szinte minden második leendő anya érintett. Az úgynevezett "funkcionális" székrekedés négy fő oka:

  • Progeszteron, terhesség alatt bőségesen szekretálódik, az a tulajdonsága, hogy lelassítja a tranzitokat.
  • Hasi kompresszió a baba gyakorolhatja a tranzit működését és székrekedést okozhat.
  • Mozgáshiány és a mozgás, különösen a terhesség végén, hozzájárul a béllustasághoz.
  • Bizonyos kiegészítők, A vas például lelassíthatja az átszállást.

Hogyan lehet javítani a terhes szállításon ?

  • Ucsinálj jobb étrendet: egyél több zöldséget (nyers zöldséget, zöld zöldséget, salátát.) és gyümölcsöt. Nemcsak rostjaikból, hanem vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag lesz. Megmentője biztosan: a szilva! Hashajtó tulajdonságairól ismert, 4-5-ször több rostot tartalmaz, mint a friss gyümölcs. Egyéb hashajtó tulajdonságú gyümölcsök: rebarbara, friss füge és szilva. Másrészt kerülje az ellenkező erényű banánt. Vegye figyelembe a rostokban gazdag gabonaféléket és teljes kiőrlésű kenyeret is.