2 recept d; Energiagolyók - Rachel főz
Energiagolyók zabpehely, mandula
Ismered az energiagolyókat ? Ezek szuper egészséges és túl jó energiagolyók !
Fehérjékben, rostokban és vitaminokban gazdag energiagömbök ideális kis harapnivalók a test fellendítéséhez.
Sportfoglalkozás előtt a gyermekek harapnivalói könnyű hordozni.
Az energiagömbök általában szárított gyümölcsökből és gabonákból készülnek, és végtelen receptek vannak az ízlésednek megfelelően. A szárított gyümölcsök és olajos magvak kiválóak az egészségedre.
Már megszoktam, hogy már nem piszkálom az ipari sütiket, ha éhes vagyok, vagy ha nem vagyok megfelelő. Ehelyett inkább egy marék mandulát fogyasztok. Tehát amikor úgy érzem, hogy a falánkság időszakát élem át, akkor az energiagolyók előkészítésével számolok. Hűtőszekrényben tárolom őket, és ha van egy üregem, keresek valamit, amit a hűtőmben lévő dobozomba tehetnék. Ezek a kis energiagömbök nagyon gazdagok és hozzáadott cukor nélkül. Azonnal és teljesen meg vagyok elégedve 1 vagy 2 labdával
Ma két receptet ajánlok nektek, mindegyik olyan jó, mint a másik.
Hozzávalók 15 energiagolyós zabpehelyhez, mandulához:
2 megadja a labdát (súlyfigyelők)
2 smartpoint labdánként (súlyfigyelők)
2 Liberté la boule smartpoint (súlyfigyelő)
- 100 g datolya
- 75 g zabpehely
- 40 g egész mandula (vagy mandulapor)
- 30 g lenmag
- 50 g almaszósz hozzáadott cukor nélkül
- 20 g kókuszpor (opcionális)
Hogyan működik a recept:
Tedd a kimagozott datolyákat egy serpenyő vízbe, és főzd 5 percig.
Turmixgépbe tegye a kimagozott datolyát, a zabpelyhet, a mandulát és a lenmagot. Keverő.