2 sportalkalmazás segített a fogyásban
Télen 59 kilogrammot nyomtam. Túl sok nekem, nem mintha nem felelne meg a koromnak és a magasságomnak, de mégis. Legfeljebb 56 kilogrammhoz voltam szokva, és legalább 49 kilogramm volt. A hízás csodája tavaly télen történt. Otthon mindent megettem, kivéve a zöldségeket és gyümölcsöket, és kevesebb vizet, amit szintén nagy mennyiségben fogyasztok. És innen fürdőszoba. De a szó valódi értelmében sportolni kezdtem, és hidd el, hogy nekem ez igazán beválik. Továbbá, a két sportalkalmazás, amelyet letöltöttem és szinte naponta használok, sokat segít nekem.
Úgy értem, mielőtt ilyesmihez folyamodtam, eléggé lusta voltam a sporttal. Igen, időnként szoktam úszni. Igen, elég sokat sétáltam, főleg hétvégén. Igen, még mindig biciklizünk. És igen, kb. Másfél és több mint hetente jártam teniszezni. De nem azt a napi 30 perc mozgást végeztem rendszeresen és ütemezetten.
És hogy tudom most megcsinálni ....
… El akarom mondani, hogy a két sportalkalmazás hogyan segített a fogyásban és a jobb érzésben
Alkalmazásokról szól 8Fit és BetterMe. Mindkét alkalmazás letölthető mindkét oldalról Google Play Áruház Androidra,valamint onnan is App Store iOS rendszerhez.
Csak egyet kell mondanom. Letölthetők díjmentesen. De ha élvezni szeretné minden előnyüket (személyre szabott edzések, egészséges étkezési tervek és más típusú egyéni edzések, a test egy bizonyos területére), akkor fizetnie kell, amire vágyik. Úgy döntöttem, hogy csak a napi edzéshez használom, a kívánt kilóknak megfelelően, az alkatomtól, a testzsírtól és a testmozgás gyakoriságától függően. hét.
Február 25-én kezdtem el használni a 8Fit alkalmazást
Akkor körülbelül 58,2 kg-ot nyomtam. Elmondható, hogy eddig néhány vasárnap és szombat nélkül napi körülbelül 3 hónapos fizikai edzést végeztem ennek a 8Fit alkalmazásnak a segítségével. A másikat, a BetterMe-t később fedeztem fel, és letöltöttem a telefonomra, hogy segítsen a fogyásban. Valahogy a most elért súly és közérzet inkább az első alkalmazásnak köszönhető.
Úgy gondolom, hogy ha elértem a kívánt súlyt, vagyis körülbelül 53-54 kg-ot a nyár első hónapjában, köszönő beszédet mondok, mint az Oscar-díjnál, amelyben ez az alkalmazás elsőként fejezi ki háláját. Még mindig nem tudom, milyen lesz, de ... viccelek. Egyébként azt akarom mondani, hogy nagyon szeretem, és ajánlom másoknak is, akik könnyedén, nyugodtan és türelmesen szeretnének fogyni, minden nap egy kis tevékenységet végeznek, rendszeres ütemezéssel.
Februárban (amikor mindent elkezdtem) megnéztem 4 képzés.
Márciusban megnéztem 29 edzés, szombat és vasárnap hiányzik.
Áprilisban megnéztem 22 edzés, hiányzik 3 szombat, 3 vasárnap és 2 hétfő.
Májusban újra megnéztem 29 edzés, csak 2 vasárnap hiányzik.
- Után az első hónap gyakorlat, felmásztam a mérlegre, és észrevettem, hogy éppen fogyok 600 gramm (57,6 kg-ot nyomtam). Kezdés volt!
- Után a második hónapban gyakorlatok közül észrevettem, hogy olyan skálán mászom, amilyen volt 56,9 kg, vagyis azzal 1, 3 kg-mal kevesebb mint az elején. Biztató!
- Után a harmadik hold gyakorlatok (vagyis nemrég, május 23-án), észrevettem, hogy én 56,4 kg, vagyis azzal 1,8 kg-mal kevesebb mint az edzésprogram elején.
- És most, május 31-én, észrevettem, hogy van 56 kg és a felszínen maradok, ami azt jelenti, hogy együtt vagyok 2, 2 kg-mal kevesebb, mint 58,2 kg ami télen volt, amikor elkezdtem ezt a fajta edzést.
Májusban töltöttem le a BetterMe alkalmazást, és nagyszerű azok számára, akik a test egy bizonyos részét tonizálják.
Kiválaszthat egy programot, több programot vagy az alkalmazásban elérhető összes programot a mobiljára. Ezek lépésről lépésre olyan gyakorlatok, amelyek segítenek abban, hogy a test egy bizonyos területén tónusú legyen. 28 napig tartanak, és megmutatják az elért haladást. Ezek a programok:
- Sima has(lapos hashoz vagy hasi zsír megszabadulásához)
- Karcsú lábak és popsi(a lábak vékonyításához, tonizálásához és a fenékhez, sokat segít a narancsbőr csökkentésében)
- Fit 7 perc alatt(az egész test számára legyengült és megerősödött)
- Tónusú Armes és mell(a karok és a mell erősítésére)
- Fiatal arc(arcfiatalító gyakorlatok)
- Erős hát(erős hát- és fájdalomcsökkentés ezen a területen)
- Tónusú privát rész izmok(a hüvely izmainak tonizálására - az ún Kege gyakorlatokazt)
Egyelőre úgy döntöttem, hogy csak az első két programmal dolgozom, a hasra, valamint a lábakra és a fenékre, mert ezek a területek érdekelnek a legjobban, és szeretném, ha megerősödnének. Egyesével kevesebb és egyszerűbb gyakorlattól halad a nehezebb gyakorlatokhoz, de nem feltétlenül azokhoz, amelyek még tovább tartanak. Az ismétlések valóban nagyobbak lesznek, de ez természetesen a programhoz való szoktatással, az edzéssel és az izmok megszokásával jár.
Ez volt az utam eddig a fogyás folyamatában. Egyelőre 3 hónap munka után elégedettnek tartom magam. Lehetne jobb, rosszabb is. De bízom benne, hogy ha egyszer elindulok, és minden nap lépést tartok a sportolással (tenisz-, úszás- és kerékpározási szokásaimmal együtt), és a súlyom eléri a kívánt számot a mérlegen. De azt akarom mondani, hogy meg vagyok elégedve ugyanazzal a súllyal, ha a testem izomokat halmoz fel és helyette zsíréget, szépen megerősítve önmagát. 🙂
Tehát tapasztalataim alapján csak a két fogyókúrás és alakformáló alkalmazást tudom ajánlani, mert:
- segítenek egy napi testmozgási program elkészítésében
- minden nap emlékeztetni fogják az elvégzendő képzésre
- lépésről lépésre elmagyarázzák, mit és meddig kell csinálni
- nem fognak 'ellopni' sokat a napi menetrendjéből(legfeljebb 30 perc halmozódik fel mindkét alkalmazásból)
- segítenek a testtartás javításában és csökkentik a hátfájást stb.
Az ilyen sportalkalmazásokat fogyáshoz vagy izmok erősítéséhez használja?