2 szokás, amit én; megváltoztatták Lavinia Melania Bratu életét
"A naplóba írva lehetővé vált, hogy papíron gondolkodjak, aztán kiszabaduljak magamból, és objektíven értékeljem gondolataimat és tetteimet. Egy folyóiratba írva esélyt kaptam arra, hogy valóban gondolkodjak a gondolkodásom minőségén. ”
Folyamatosan naplóval dolgozom, javaslom az irodában lévő pácienseimnek, hogy használják ezt az eszközt a személyes fejlődés mérésére. Ha például fogyni akar, az a tény, hogy étkezési naplóba ír be mindent, amit a nap folyamán elfogyaszt, az sokkal gyorsabban tudatosíthatja, hogy túl sokat evett, vagy bizonyos hiányosságai vannak a táplálkozási döntéseiben. Sokkal könnyebben korrigál, sokkal könnyebben tanul!
Amikor olyan pszicho-érzelmi állapotban lévő embereket tanácsolok, amelyeknek változtatásra van szükségük, a jobb átalakulás legegyszerűbb módja az, ha sürgetünk egy naplóba írni mindazt a gondolatot, amely reggelente átjár a fejedben., felébredéskor. Ez az egyik módszer, amelyet manapság híres emberek gyakorolnak, amikor a cél az élet különböző területeiről származó előadások megszerzése.
Szerezzen be egy szép jegyzetfüzetet, és kezdjen el írni magáról. Látni fogja, hogy az írott szavakra való fordítással kezd minden más világosságú lenni. Felfedezed magadnak, mit kell tenned, tisztábban fogod látni, hogy mik az értékeid és mit tehetsz a fejlődés érdekében, függetlenül attól, hogy melyik irányba akarod, hogy ez megtörténjen. Sok szerencsét!
Két és fél évvel ezelőtt, sokat olvasva a szakaszos böjtölésről, és összefüggésbe hozva ezt a gyakorlatot a böjtöléssel a keresztény kultúrában, úgy döntöttem, hogy egy másik napot élek pénteken. A kihívás - mivel az elején így volt - csütörtök estétől szombat reggelig csak vizet kellett inni. Nem volt könnyű, az elme mindenféle intrikáival küzdöttem, amelyek mintha végleg szabotálni akartak volna. Ellenálltam, folyamatosan kapcsolódtam a hithez. A kutatás és az éhezési vágy megtapasztalásának vágyának, valamint a szellemi intelligenciába való feljutás vágyának ezen ésszerű kombinációja révén nagyon hasznos volt. Megértettem, hogy ez nemcsak a test számára lehet hasznos gyakorlat, jelentősen javítva az elme világosságát és a hitben való felemelkedés képességét. Több mint 3 hónapig tartott ennek a szokásnak az integrálása, és több mint másfél évbe telt, hogy részévé válhassak, ahogy mondani szokták.
Rájöttem, hogy egy falat friss víz lehet az érzéki nevelés legmagasabb lépése. A legfontosabb dolog abban, hogy hol kezdődik a gyakorlat, és a lelki behatolás összefügg a fegyelemmel és az étellel. Teljesen másképp kezdtem értékelni egy falat vizet vagy egy falat ételt.
Miért ajánlom ezt a gyakorlatot a pácienseimnek, miután tudatosan elsajátítják a táplálkozást?
Mivel táplálkozási pihenésre van szükségünk, hagynunk kell a baktériumflóra regenerálódását; mert javítja a szervezet reakcióját az inzulinra - az optimális vércukorszintet fenntartó hormonra; mert a kalóriakorlátozások összefüggenek az öregedési folyamat lelassításával és implicit módon a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatának csökkentésével. A jelenlegi tanulmányok a hosszú élettartamú génről beszélnek, amely gén aktiválódik, amikor éhesek vagyunk! Elképesztő, nem? De talán a legfontosabb számomra egy új meggyőződés volt: ha egyszer mélyreható változást hozol a testedben, elméd, érzelmeid és a körülötted lévőkkel való kapcsolata átalakul. Több hálával élek, jobban élek!
Minden, ami ide van írva, hogy jó inspiráció legyen