2. típusú cukorbetegség és fogyás - Kerülje az extrém diétákat minden áron Szépség és egészség tippek
Csak azért, mert valamit nehéz megcsinálni, és jobban érintett, nem feltétlenül jelent eredményesebbet. Például egy 10 kilométeres futás sokkal több kalóriát éget el, mint a táv fele futás. De miért futna 10 kilométert, amikor két 5 kilométeres versenyt is megtehetne? Sokkal jobb, ha két 5 ezer futást belefoglal a heti menetrendjébe, mint hogy vasárnap egy herkuli erőfeszítést célozzon meg egy 10 ezer futással. Arról nem is beszélve, hogy hosszú távon vannak problémák a futással, de nem ez a lényeg.
Ugyanez vonatkozik az ételekre és a táplálkozásra is. Csak azért, mert valamit nehezebben lehet elérni - nem beszélve arról, hogy különösen óvatosnak kell lenned azzal, amit csinálsz az étrenddel kapcsolatban, sok olyan ötlet létezik, amelyek veszélyes eredménnyel járhatnak. Kerülni kell az extrém diétákat.
Vegyünk egy Matthew-t, aki mindennél jobban szeretne fogyni. Matt egy 45 éves férfi, akinek diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget. Orvosa évek óta azt mondta neki, hogy súlya kérdés. De a legjobb, amit tehetett volna, egy kis előrelépés a helyes irányba, mielőtt elakadna, és óhatatlanul visszatér a régi utakhoz.
Matthew belefáradt abba, hogy kövérnek mondja magát, és nem érzi jól magát. Tudja, hogy sokkal többet érdemel. Kényes időszak ez az életében, és a kardiovaszkuláris kockázatok valóságossá válnak. Az utolsó dolog, amire szüksége van, ugyanazt a sorsot kell elszenvednie, mint egy közeli ember, aki szintén 2-es típusú cukorbetegségben szenved. Megpróbálta, amit az orvosa tanácsolott neki, de ez egyszerűen nem ment neki. Ki kell próbálnia valami újat ...
talán az online divathóbortot fogja keresni és megbotlik.
egy barát elmondhatja neki egy összeomlási étrendet, mondván, hogy ez nekik bevált.
Akárhogy is, óvatosnak kell lennie, mert egyes diéták több kárt okoznak, mint hasznot. Ez a helyzet egy olyan rendszerrel, amely ...
súlyos kalóriakorlátozások,
- a szénhidrátok teljes kerülése, vagy
túl sok olyan étel, mint a fehérje.
Elsősorban a listán - manapság nagyon népszerűvé vált a rendkívül alacsony kalóriatartalmú diéták kipróbálása "ideiglenes" időszakra. Ebben az értelemben az ideiglenesnek egy-két nap kérdése kell, hogy legyen. Nincs élettani probléma azzal, ha rövid ideig, minimális táplálékkal jár. A tested megtalálja a módját, hogy megbirkózzon. De amikor napokat vagy heteket tölt valamivel több, mint 1000 vagy még kevesebb kalória elfogyasztásával, akkor komoly problémáról beszélünk. Adjon hozzá diétás tablettákat az egyenlethez, és nagyobb problémánk van.
Ezek a diéták nemcsak extrémek, hanem a következmények is. A következményeket ritkán tárgyalják, miközben a lehetséges előnyök minden figyelmet felkeltenek. Annak ellenére, hogy alkalmazhatja akaraterőjét e bravúrok elérésére, ez nem azt jelenti, hogy ezt kellene tennie.
De miért ne alkalmazhatná ugyanazt a motivációt kevésbé szélsőséges dolgokra? Valami, ami bevált? A kiegyensúlyozott étrendet követni kell. A progresszió lassabb lehet, igaz. De az előnyök garantáltak és felbecsülhetetlenek.