20; C-vitaminban gazdag receptek
Írta: Anne Xaillé
Piros paprika és paradicsom krém
Alacsony kalóriatartalmú, rostokban gazdag és mindenekelőtt C-vitaminban gazdag pirospaprika számos egészségügyi előnnyel jár. Különösen serkenti a béltranzitot és küzd a sejtek öregedésével.
Alma, de frissen facsart narancslé is édes és vitamin koktélhoz !
A narancsot lehetőleg nyersen vagy sajtolva fogyasztják, mert a főzés során elveszíti tápanyagát. Ami a narancslevet illeti, gyorsan le kell nyelni, mert vitaminjai általában a szabad levegőbe távoznak.
Itt van egy húsleves, amelyben a citromhéjnak, a babnak és a fokhagymának köszönhetően nem hiányzik az íze vagy a C-vitamin. Aki pedig fél a recept savasságától, nyugodjon meg, a méz megpuhítja ezt a kis húslevest.
- Lásd a receptet: Gyömbéres citromleves
- Lásd a tápanyaglapot: Citromhéj
- Lásd a tápanyaglapot: Fokhagyma
250 g eper, 250 g ribizli, alma, körte, kivi. Itt egy egészséges koktél, tele energiával !
A közhiedelemmel ellentétben a C-vitamin nem akadályozná meg az alvást, tévhit lenne. Így élvezheti magát, akár este is.
- Lásd a receptet: Gyümölcssaláta
- Lásd a tápanyaglapot: Kiwi
- Lásd a tápanyaglapot: Málna
- Lásd a tápanyaglapot: Piros ribizli
Alacsony kalóriatartalmú recept, amely C-vitaminban gazdag, természetesen a citromnak köszönhetően.
Magas C-vitamin-szintje és antiszeptikus tulajdonságai miatt a citrom energizáló gyümölcs, amely télen nagyon hasznos a fertőzések kezelésére.
Ne feledje, hogy a petrezselyem nagy mennyiségű C-vitamint is tartalmaz. Még akkor is, ha hatásainak kiaknázása szükséges, édes illatát ebben az ételben ízletes hangokkal terjeszti.
- Lásd a receptet: Citromos csirke
- Lásd a tápanyaglapot: petrezselyem
- Lásd a tápanyaglapot: Citrom
Erősítő, könnyű, alacsony kalóriatartalmú. A spenótnak csak erényei vannak. Ezenkívül nagyon gazdag C-vitaminban (40 mg/100 g).
Előnyben részesítse a friss spenótot, és gyorsan fogyassza el, mert nem sokáig tart a hűtőszekrény zöldségfiókjában.
Itt van egy eredeti téli előétel, alacsony kalóriatartalmú és tele van C-vitaminnal a grapefruitnak és a kivinek köszönhetően. A kis zöld gyümölcs kétszer annyit is tartalmaz, mint egy narancs. Tartalmaz továbbá A-provitamint, B- és E-vitaminokat (kis magjaiban), káliumot és rostot.
- Lásd a receptet: skandináv kiwi saláta
- Lásd a tápanyaglapot: Kiwi
- Lásd a tápanyaglapot: Grapefruit
Eper és narancs: és itt van egy turmix, amely növeli !
Választás szerint: narancs-banán-eper turmix, kivi-málna turmix, narancs-banán turmix, banán-citrom-kivi turmix.