20 étrendi választás, amely megváltoztatja FoodStory életét
"Az egészség olyan kincs, amelyet kevesen tudnak ápolni, annak ellenére, hogy szinte mindenki ezzel született." "Nem csak az idő jelent pénzt, hanem az egészség is; és soha nem lehet pénzt egészségre váltani." "Az életben nincs jobb, mint az egészség." Mindannyian hallottuk ezeket a szavakat, de a mindennapi életben kevesen vezérlik őket. És mégis: "az egészség a legfontosabb" nem csak közhely.
Annak érdekében, hogy ne vesszük észre, mennyire igazak a fenti mondások a saját bőrünkön, jó lenne mostantól kezdve egészségesebb életmódot folytatni. Tegye meg a megfelelő döntéseket szokásai tekintetében, és oktassa ki ízlését.
1. Meggylé izomtabletták helyett. Izomláza van? A tabletták elfogyasztása helyett igyon meg egy pohár meggylevet. Az antioxidánsok csillapítják a gyulladást.
2. Finom falatok fehérjeszelet helyett. Miután visszatért az edzőteremből, egyél banánt, zabpelyhet vagy gabonapelyhet - ezek sokkal egészségesebbek és nem tartalmaznak annyi cukrot, mint a rúd.
3. Főzés helyett kimenni. Még akkor is, ha egészségesen szeretne étkezni, van kedve hozzá, és úgy dönt, hogy kényezteti magát. Olyan ételt rendel, amelyet semmilyen formában nem készített volna otthon, és végül többet eszik, mint máskor.
4. Válasszon helyi termékeket a szupermarket termékei helyett. Menjen minél gyakrabban a piacra, ott mindent megtalál, ami friss és szezonban, sokkal kényelmesebb áron.
5. Olívaolaj és balzsamecet más öntet helyett. A kereskedelmi szószok sok összetevőt tartalmaznak, amelyek közül sok veszélyes a szervezetre. Menj az egyszerűség kedvéért, és készíts egy egyszerű, ízzel teli szószt.
6. Egész gyümölcs, gyümölcslé helyett. A gyümölcslé egészséges, de a gyümölcs pépjének is vannak előnyei - jelentős adagban tartalmaz rostot és vitaminokat.
7. Jégsaláta helyett spenót. Tele van K-, A-vitaminnal, kalciummal és vassal.
8. Szunyókálás energiaital helyett. Az energizálók olyan kalóriabombák, amelyek abban a pillanatban segítenek Önnek, de aztán elvezetik az energiát. Aludj egy kicsit, és sokkal jobban fogod magad érezni.
9. Fahéj cukor helyett. Tegye kávéba vagy zabpehelybe - különleges aromát élvezhet, ugyanolyan édes, de kevesebb kalóriát tartalmaz.
10. Pattogatott kukorica chips helyett. A pattogatott kukorica egészséges, rostot és antioxidánsokat tartalmaz, ami rendkívül táplálóvá teszi. A chips viszont sok összetevőt tartalmaz, és nagyon sós.
11. Fagyasztott szőlő cukorka helyett. Lehet, hogy furcsán hangzik, de próbáld ki legalább egyszer. Sokkal egészségesebbek, nagyon jók és cukormentesek.
12. Lé helyett ásványvíz. Szüksége van-e szénsavas ital elfogyasztására? Váltson ásványvízre. Adj citrom- vagy vaníliaízt, ha nem tetszik az egyszerű íze.
13. Koktélok helyett vörösbor vagy sör. Ha egészséges választást szeretne a bárban, próbáljon meg nem kombinálni túl sok italt (amely szörpöket is tartalmaz). Napi egy pohár bor még ajánlott, a sör pedig jót tesz a vesének.
14. Fehér helyett fekete rizs. A fehér rizst sok nélkülözhetetlen tápanyaggal (például rostokkal) szárítják, míg a barna rizst teljes.
15. Teljes kiőrlésű tészta fehér tészta helyett. A rizshez hasonlóan javasoljuk a teljes kiőrlésű tészta választását.
16. Zabpehely gabona helyett. A kereskedelmi kalászos gabonafélék tele vannak cukorral és egyéb egészségtelen összetevőkkel, amelyeken az E jelölés szerepel.?
17. Avokádó vaj helyett. Vegyünk egy szelet pirítóst, és adjunk neki egy nagyon különleges aromát egy kis avokádóval, kevés tengeri sóval és néhány szelet paradicsommal.
18. Étkezés az asztalnál és nem a tévé előtt. Ha ebédet vagy vacsorát szolgál fel a tévé előtt, minden esélye megvan arra, hogy többet fogyasszon, mint amire szüksége van.
19. Főtt tojás sült helyett. A sült olaj elkerülése érdekében.
20. Latte helyett fekete kávé. Ha szeretne inni egy kávét, válasszon egy egyszerűt. Erősebbnek érzi az aromáját, és azt sokkal kevesebb kalóriával.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.