Annyi kalóriát használunk fürdés közben, mint kocogáskor
Hölgyeim, vegyék le a sportcipőt! És a többi ruhád is! A tudósok most azt találták, hogy a fürdés valójában annyi kalóriát fogyaszt, mint hosszú távon! Ez egy tanulmány kedvünkre ...
Legyen szó reggeli edzésről vagy munka utáni futásról - nagyon jól megtehetnénk a heti testedzési rutin nélkül. DE: Végül is semmi nem származik semmiből. És mivel sajnos nem áld meg minket Isten olyan anyagcserével, amely pillanatok alatt megégeti az összes finomságot, csak be kell fűznünk a futócipőnket. De vajon tényleg valami jót teszünk egymásért? Nem, ha a Loughborough Egyetem legújabb tanulmánya rendelkezik.
Sportfrizura: magas zsemle fonott nyakkal
A kalóriaégetés még soha nem volt ilyen kellemes!
A futást továbbra is a leghatékonyabb sportnak tekintik, amellyel a lehető legtöbb kalóriát elégetik. De ez csak részben szórakoztató. Sokkal kellemesebb a meleg vízzel teli fürdőkádba csúszni, egy órán át pihenni és teljesen nyugodtan kezdeni a mindennapokat. És annyi kalóriát éget el, amennyit a parkban futna! De lehetséges ez? IGEN! A tudósok most kiderítették. És nem csak: A fürdőzés a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében is segít!
Kedvünkre szóló tanulmány
Dr. Steve Faulkner az az ember, akiben ezentúl megbízunk. Még Dr. Stefan Frank összecsomagol, mert Faulkner rájött, hogy a fürdés hatékony a kilók feleslegének elleni küzdelemben. Ennek varázsszava: passzív hő. Tehát nem kell erőfeszítéseket tennie a kalóriák elégetése érdekében. Ez pihenéskor is nagyszerű. Tanulmányában Faulkner először 14 embert fürdett meg 40 Celsius fokos vízben. Ezután a tesztalanyoknak egy órát kellett biciklizniük.
A teszt eredménye: több kalória égett el kerékpározás közben, de körülbelül annyi fürdés közben, mint fél órás gyaloglás esetén. Nos, a jövőben megmentjük magunkat a futásban, hölgyeim?
"A vércukorszint mindkét körülmények között hasonló volt. Az evés utáni csúcs azonban fürdés után körülbelül 10% -kal alacsonyabb volt, mint amikor edzettek", magyarázza dr. Faulkner tanulmányának eredménye.
És mi? Most fürödjünk, és a futócipő legyen futócipő. Végül is azt a benyomást kelti, hogy sportolunk.