20 év, vagy majdnem 1m70 85 kg-nál - Fogyás - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo

Helló mindenki,

1m70

Mint láthatjátok, jó néhány kilóm van a fogyásra! Nekem valójában 2 célom van: 70 kg, majd 62! röviden van munka! Már készítettem stas dregime szettet, mindig többet nyertem, mint amit elveszíthettem volna! röviden, 15 évesen visszanyertem egy "normális" súlyt, és nagyon jól éreztem magam, anélkül, hogy igazán észrevettem volna: 12 kg-ot fogytam! Azóta 5/7kg-os veszteségeim vannak, de soha nem nagyon hosszúak! diétás levesek, magas fehérjetartalmú tasakok, az étrend egyensúlyának helyreállítása. De ott hagyom, folytatom a sportot: múlt szombaton befektettem egy elliptikus edzőbe: 1. nap 10 perc, hogy 3 előzményt kényszerítsek a talpra! Régóta nem sportolok! tegnap: 20 perc! itt megpróbálom lassan elérni az ajánlott 45 percet, de nem akarom azonnal megunni a sportot, így a saját tempómban haladok! tegnap folytathattam volna, de kezdett fájni a fejem, valószínűleg az erőfeszítések miatt?! az 1. napon kitartottam, de bevallom, hogy 3 perc múlva (hoppá) már gondjaim vannak!