20 kg 60 nap alatt (FOTÓKKAL!) Fehérje étrend - Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Ez az üzenet április 1-től származik.
Üdv mindenkinek
Hadd mutassam be magam, Benjamin, 20 éves, 1 kg 80-as 99 kg-ért (jaj, fáj bevallani!)
Úgy döntöttem, hogy lefogyok, és még nem túl korai . másfél év alatt 15 kg-ot híztam, és a mindennapok egyre kínosabbá válnak . csúnya gömbölyűség, lehetetlen öltözködni, ahogy jónak látja Röviden, a borzalom
Ezért készítettem egy kis diétát . az ötlet az volt, hogy a magas fehérjetartalmú étrendet alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombináljam. A cél? Szárítsa meg a zsírszövetek testét, anélkül, hogy befolyásolná az izmokat, különösen az inzulin (több cukor) hiánya miatt szekretált ketózisnak köszönhetően, amely közvetlenül táplálja kis izmainkat a "zsír" feleslegének felhasználásával.
Ezért maximálisan napi 600 kalóriát engedek meg magamnak, és kizárólag fehérjében, ezért állati fehérjét (tonhal, pulyka, tojásfehérje), porot és tasakot nem eszem . csak természetes.
Április 1-én, hétfőn kezdtem el a diétát.
Azóta ételeim a következők voltak:
Reggel: édesített 0% fehér sajt
Délben: 200g pulyka + 0% édesített túró
Este: 200g pulyka
+ 2 liter folyadék: víz, édesített kávé, koksz 0
Vagy 550 kalóriát.
Ahhoz, hogy tökéletesen működjön, nem teszek eltérést. Ebben az esetben a ketózis szekrécióm élesen leáll ... ami nagyban lelassítja a karcsúsítási folyamatot.
Ez a diéta teljesen veszélyes, gyógyszerpótlókat, vitamint, vasat, magnéziumot szedek . 1 hónapos diéta után ellenőrzéssel.