20 kg-ot fogyjon 4-ben 12 hónap - 2. oldal - Softpedia fórum
2015. január 4-én, 22: 43-kor, megkíméltem:
vax. Hülyét tudsz, mindenki ezt akarja.
ha sokat eszik egyértelműen, akkor kevesebbet kell ennie.
akik rendesen sportolnak, azok 10 000 kalóriás ételt fogyasztanak, de jó ételeket.
SOHA ne térjen vissza a normális étkezéshez.
életed végéig keveset és egészségesen eszel, és soha nem tér vissza semmilyen súlyához.
mítoszokból beszélsz.
azért nyitottad meg a témát, hogy megmutasd nekünk, hogy okos vagy? vagy azért, mert tanácsot szeretne, mert fogalma sincs?
Naponta csak 1000 kalóriát mondani, és ez nem éppen jó válasz. Tudok venni 1000 kkturi-t vagy 1000 magot, salátát, egészséges ételt stb. És őszintén, én is meg tudom adni ezt a tanácsot! Elnézést kérek, ha zavartalak, de bonyolultabb válaszokat, bizonyos recepteket szerettem volna (például az X juice az edzőterem előtt, és sokat kerülgetek). De mivel látom, hogy szuper moderátor vagy, lezárhatod a témát, mert nyilvánvalóan az embereket érdekli a trollkodás.
@ hulladékudvar: tekintve, hogy van tapasztalatom a Dukannal kapcsolatban, hogy még 1 időt megtartottam, és (kb. egy év) után visszatértem a kezdeti súlyhoz, mint Montignac esetében?
Vagyis tegyük fel, hogy az edzőtermet és a Montignac-ot csinálom, lefogyok, majd folytatom az edzőtermet, de mi történik Montignac nélkül? Amit olvastam (egy kicsit), azt veszem észre, hogy arról van szó, hogy nem kombinálunk bizonyos ételeket.
@JesusInDaHood: végül úszni tervezek (és váltakoznék az edzőteremmel), de nem akarok addig várni (vannak esküvői kiadásaim, és nem tudom, mikor leszek rá képes).
ducipalu 2015. január 4-én, 23: 03-kor azt mondta:
JesusInDaHood, 2015. január 4 - 22:34, ezt mondta:
brusli 2015. január 4-én, 23: 10-kor azt mondta:
vimann 2015. január 4-én, 23: 10-kor azt mondta:
Megyek! Nagyon érdekesnek tűnik!
ducipalu 2015. január 4-én, 23: 14-kor azt mondta:
hulladékudvar 2015. január 4-én 23: 24-kor azt mondta:
brusli, 2015. január 4 - 23:32, ezt mondta:
4-5 évvel ezelőtt így fogytam:
- nulla cukor (sütemények, cukorkák, gyümölcslevek)
- nulla liszt (pizza, spagetti)
- majdnem nulla alkohol
- az edzőterem hetente 3 alkalommal (főleg a futópadon futva - 27 perces programom volt - ezt egy darabig megtartottam. Amúgy is kb. 3 hónapig tartott az időtartam elérése)
Kb. 1 kg/hét fogyott. Kb. 118-ról lementem 100 alá.
Minden félresikerült, amikor az első gyermek megjelenése után az erős fáradtság miatt az agy cukrot követelt.
Mizu 2015. január 4-én, 22: 28-kor azt mondta:
Szerkesztette andreic, 2015. január 4. - 23:46.
3 hónap alatt 22 kg-ot fogytam, feladva a lisztet, az édességet (amikor kb. 4 hónap után elvégeztem a teszteket, olyan alacsony volt a vércukorszintem, hogy az orvos azt mondta, hogy időnként egyek még egy mandulát:)))) ), sör (amit nagyon szeretek). Minden ruhámat, övemet stb. Húst, sajtot, zöldséget, magot eszünk. Reggeli helyett reggel tettünk egy másik almát. Fontos, hogy ne hagyja ki a reggelit, nagyon fontos. Hiába eszel naponta 1000 kalóriát, ha mindet egy étkezés alatt fogyasztja. Soha nem keverünk húst sajttal ugyanazon az asztalon, de húst + zöldséget vagy sajtot + zöldséget eszünk. Egyfajta elhatárolódást tettem a fejemtől így. Addig ettem, amíg jóllaktam. De döntő szerepet játszott a napi 8 km-es gyaloglás, munkába és vissza, éber lépésben, nem futás. Pénzt is spóroltam a gázon és lefogytam. És iszom, és akkor jövök, amikor szerettem volna megkóstolni valamit, de csak miután jól étkezünk, különben étvágyat vált ki. Ahogy valaki fentebb mondta, minden félresikerült az első gyermek eljövetele után, majd végül a másik gyermek után jött a másik világba.
Az 1000 kalóriáról - Állítólag a német táborokban a fogvatartottak kevesebb mint 300 kalóriát kaptak naponta, de a test megszokja a bizonyos kezelést, és már nem reagál. Ideális esetben végezzen némi mozgást. Naponta legalább 40 percet sétálhatna munkába.
LE - Kb. 10 hónapig maradtam ebben a súlyban. Az első 4 hónap után, amikor lefogytam, hülyeségeket kezdtem el fogyasztani, heti 2-3 alkalommal pizzát, sört, csokoládét. De a gyaloglás továbbra is megmaradt, és csak körülbelül 2 kilót híztam 6 hónap alatt. Amikor objektív okokból és nagy sajnálattal felhagytam a gyaloglással, minden rosszra fordult. Következtetésem -> a fizikai erőfeszítés sokkal fontosabb, mint a kalóriák száma, és meghatározó a fogyás folyamatában. De feltétlenül kardió, nem vadállatok húzzák, hogy ilyesmivel ne fogyjon le.
Szerkesztette feitosak1, 2015. január 5. - 00:16.