20 kilogrammal kevesebb napló; Táplálkozás és egészséges életmód

A testsúlycsökkentő folyamatokon áteső betegek történetei fontosak ahhoz, hogy bizalmat nyújtsanak más, ugyanabban a helyzetben lévő embereknek, megmutassák nekik, hogy minden hiba kijavítható, mindig találunk megoldásokat, és hogy a kívánt súlyhoz vezető út ilyen sokáig könnyű. mennyire lesz motivált.

Ma találkozunk egy új pácienssel, C.-vel, akivel 5 hónappal ezelőtt kezdtük ezt a folyamatot. C. meleg ember, akivel az elsőtől visszhangoztam. Tetszik a nyugalma és a reális bánásmód. Elsőre rájöttem, hogy motivált, őszinte és reális ember áll előttem, és eddig semmi sem változtatta meg a véleményemet, és az eredmények önmagukért beszélnek.

Előttem volt egy orvos, aki beteg lett, elfoglalt elfoglaltságú, hosszabb tanulmányi idővel rendelkező őrök. Kiegyensúlyozatlan étrendből származott

A kezdeti mérések nagyjából így néztek ki:

• Súly = 117,8 kg
• Derék = 109 cm
• Csípő = 130 cm

A táplálkozási beavatkozásra feltétlenül szükség volt, ezért úgy döntöttünk, hogy belépünk a táplálkozási monitoringba, amíg el nem érjük a 75 kg-os céltömeget, és továbbra is betartjuk a szavunkat. Az első célpont 99 kg volt, ezt a célt 2 hete értem el, és nagyon örültem, hogy kedvező fejlődésem volt mind súlya, mind centiméterben kifejezett evolúciója szempontjából.

Hogyan sikerült C.-nek elérnie a 98 kg-ot 20 hét alatt? A recept ugyanaz: az étkezési program megszervezése, kiegyensúlyozott kalóriabevitel, jóllakás és minden, amit csak akar, állandó táplálkozási nevelés, motiváció és szigor. Nagyon kevés eltérés volt az utunktól, olyan eltéréseket, amelyeket őszintén és megbánás nélkül sikerült kezelni. Bármely fogyási folyamatban zavaró tényezők jelenhetnek meg, amelyek lassíthatnak minket a fogyásban, de soha nem adjuk fel. Felállunk minden negatív helyzetből, és ugyanazzal a hangvétellel folytatjuk.

Motivációs beszédnek tűnhet, de az étellel való kapcsolat nem befolyásolhatja a körülöttünk lévőkkel való kapcsolatainkat. Az étrendünk vezet az egészséghez és a kiteljesedéshez - minél reálisabb vagy magaddal, annál jobban rájössz, hogy az esetleges plusz kilók hatással lesznek egészségedre és fizikai megjelenésedre.

C. harcos, olyan nő, aki mindenkinél jobban tudja, mi a jó neki és mit akar, és most már tudom, hogy tovább akar menni a célig = 75 kg. Nagyra értékelem motivációját és létmódját, és az utolsó pontig ösztönözni fogom a kívánt súly elérésére.!

---