20 nulla kalóriatartalmú étel (vagy majdnem!)
Részvény
A Bors
A C-vitaminnal teli paprika alig 20 kcal-t tartalmaz. Tehát, ha sok paprikát tesz be az étlapjába, akkor a jóllakottság érzése támad anélkül, hogy növelné (túl sokat) a teljes kalóriaszámot.
Tudtad ? A bors színét az adja, hogy különböző időpontokban szedik. A zöld paprika fiatal, a sárga paprika érése közepén van, a pirospaprika pedig teljesen érett. !
A citrom
30 kcal csak citromhoz. Használja például a salátájának ízesítésére.
Tudtad ? Tegyen egy citromlevet egy pohár langyos vízbe, igyon! Ez a recept a baktériumok elleni küzdelemhez és a fogyás elősegítéséhez.
Grapefruit
Erős szövetséges. A grapefruit lehetővé teszi a napi kalóriabevitel csökkentését! 42 kcal-nál továbbra is megőrzi zsírégető összetevőinek hírnevét.
Tudtad ? A grapefruit ugyanolyan gazdag C-vitaminban, mint egy narancs, de a cukor felét tartalmazza.
A fokhagyma olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegíthetik a fogyást azáltal, hogy az agy jól érzik magukat. Igazi jó terv, igaz? Valld be, egy egész fokhagymagerezdet akarsz enni ott ?
Tudtad ? A fokhagyma elfogyasztása utáni rossz lehelet elkerülése érdekében rágjon egy menta vagy petrezselyem levelet.
Brokkoli
Magas rosttartalmával és 34 kcal-val a brokkoli jót tesz az emésztőrendszerének. Tehát szükségszerűen szeretjük !
Tudtad ? Ha vitaminkúrát szeretne szedni, tudja, hogy a brokkoli több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs! Nem ? Igen.
A saláta
Csak 15 kalória/100 g! Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki antioxidánsaiból, előnyben részesítse a friss, nem előre csomagolt salátát. A roma saláta rostokban a leggazdagabb.
Tudtad ? Ha a saláta kezd elfáradni, készítsen finom saláta veloutét
Az eper
Az eper alacsony kalóriatartalmú (csak 30 kalóriát tartalmaz), ez segít megtartani az alakot, és küzdeni az öregedés és a fertőzések ellen.
Tudtad ? Az epret csak az utolsó pillanatban szabad közvetlenül megenni, mielőtt elfogyasztaná, és a kocsányt megtartaná, hogy megakadályozza a víz felszívását.