20 ötlet, amellyel hasznos és egészséges módon töltheti el otthon töltött idejét; Alexandra Központ
Van néhány hét, amit otthon tölthetsz, és nagyon fontos, hogy értelmezd ezeket a pillanatokat, mert a jelentés hiánya miatt összeomolhatsz.
Ez a cikk 20 ötletet mutat be, amelyek segítségével hasznos módon töltheti el otthon töltött idejét. A bemutatott elképzelések nem helyettesítik a hatóságok szabályait, orvosok, papok, mentorok vagy szülők ajánlásait kiskorú gyermekek esetében.
Fogadjon el egészséges életmódot
1. Minden nap készítsen különböző ételeket. Használja az éhezési időszakot gyümölcsök, zöldségek, saláták fogyasztására olyan kombinációkban, amelyek nem okoznak emésztési problémákat.
2. Igyon vizet és folyamatosan hidratálja magát. A víz stimulálja az immunrendszert a toxinok eltávolításával, energiával tölti fel a testet, segít megszüntetni a stresszt és hozzájárul a kognitív funkciók fejlődéséhez.
3. Szellőztesse a házat naponta háromszor, 10 percig. A ház szellőztetése megtisztítja a levegőt, energiát ad, fenntartja az agy aktivitását a megfelelő szinten és segíti a pihentetőbb alvást.
4. Gyakoroljon 15 percet naponta kétszer. A fizikai aktivitás segíti a szervezet védekező képességének erősítését, csökkenti a stresszt, a túlsúly kialakulásának kockázatát, energiát ad és segít jobban szervezni.
5. Kerülje el a stressz, unalom vagy pánik miatt bekövetkező függőségeket: alkohol, dohány, szerencsejáték, online játékok. Vigyázzon a pornográfiával és a videocsevegéssel, még egy okból: amikor életünkért küzdünk, nem szabad hozzájárulnunk a nők életének és halálának degradálásához a pornó és videocsevegés területén.
Otthonról dolgozol? Szervezzen hatékonyan
6. Állítson be egy irodát, ahol dolgozhat.
7. Tartsa tiszteletben a vezetőjével kialakított, vagy saját maga által elvégzett munkarendet.
8. Öltözzön megfelelően, amikor szolgálatban áll. Nincs szükség nyakkendőre vagy sarokra, de nem kell vigyázni.
Vigyázzon a családjára
9. Tiszteld azokat, akikkel együtt élsz, figyelj az igényeikre és támogasd őket, amikor nehéz időszakokat élnek át.
10. Hívja szüleit, nagyszüleit, gyermekeit, akik egy másik otthonban tartózkodnak, és mondjon nekik egy kedves szót. Ez segít neked és nekik is. Ha kisgyermekei vannak, segítsen nekik telefonon vagy online kommunikálni a nagyszülőkkel.
11. Ha Ön szülő, ellenőrizze gyermeke interakcióit, és szülői programokkal védje meg azokat a nem megfelelő oldalaktól, amelyek veszélyeztethetik az érzelmi és érzelmi egészségüket.
12. Az idősebb gyermekek, amennyire csak tudják, vigyázhatnak a kisebb testvérekre. Az elszámoltathatóság segít jobban megbirkózni a problémákkal.
Vigyázz magadra
13. Kerülje az online kapcsolatot idegenekkel, különösen, ha illetlen javaslatokat tesznek.
- Nem válaszol meghitt képek küldésére irányuló kérésekre. Ellenőrizze, hogy a telefonon, e-mailben, WhatsApp-on stb. Kapott üzenetek valódiak-e.
- Ne küldjön pénzt, miután üzenetet vagy e-mailt kapott valakitől. Először forduljon az illetőhöz, mert lehet, hogy valaki feltörte a fiók számláját.
- Vigyázzon az ajtódon megjelenő csalókra és hamis fertőtlenítésekre.
- Ha szigorúan szükséges dolgok miatt kell elhagynia a házat, legyen óvatos, tartson legalább 2 méter távolságot más emberektől, és óvakodjon az emberektől, akik veszélyeztethetik Önt.
14. Amikor a lélek egészséges és Istennel van együtt, az ember derűs, bölcsességgel és békével néz szembe bármilyen súlyú.
- Rendezzen el egy imateret a román patriarchátus ajánlása szerint.
- Olvassa el azoknak a szenteknek az életét, akiket mindennap megünnepelnek, elérhetőek itt online, mert inspirálhatják a nehéz helyzetben lévő embereket.
- Olvassa el az imákat betegség és baj idején, amelyet a Basilica.ro ajánlott. Olvasson el egy fejezetet a Szentírásból. Imádkozzunk a betegekért, a magányosokért, az idősekért, a terhes nőkért, az orvosokért, a rendőrökért, a politikai és egyházi vezetőkért.
15. Ha van klerikusod vagy mentorod, tartsd vele a kapcsolatot. Ha nem, akkor talán meg kellene néznie!
16. Ne engedjen a kétségbeesésnek. Kérjen segítséget, amikor úgy érzi, hogy szüksége van rá; tudd, hogy nem szégyen segítséget kérni, és ez nem a gyengeség jele, hanem az ön és szeretteid iránti felelősség jele. Segíts másoknak, és örömet fogsz szerezni.
17. A negatív hírek folyamatosan megjelennek, de kerülje a kényszeres fogyasztást, mert ez kétségbeeséshez vezet. Legyen tájékozott az illetékes hatóságok weboldalainak elolvasásával.
18. Fedezze fel e világ szépségét. Olvassa el az ország földrajzát, a világ földrajzát, fedezze fel a múzeumokat online.
19. Olvasson könyveket történelmi tényekről és nézzen hazafias filmeket. Erőt nyer, ha felfedezi azokat a nehézségeket, amelyeket az előttünk élők legyőztek.
20. Ha van szabadideje, tanuljon meg valami újat, például egy idegen nyelvet vagy egy olyan területet, amely vonzza Önt, és amelyre nem volt ideje.