20 ötlet d ízlés szerint; egészséges, kiegyensúlyozott és olcsó gyermek (0-6 éves) - Joli íze
Milyen snack egy kisgyermek számára ? Egy gyermek számára a megkóstolni önálló étkezés. Elengedhetetlen, hogy vacsoráig tartson, energiával látja el és ellátja a növekedéshez szükséges tápanyagokkal. A gyermek uzsonnájának ideális esetben fednie kell Az energiafogyasztás 10-15% -a napi. Ma már tudjuk, hogy az uzsonnát fogyasztó gyerekek paradox módon vékonyabbak, mint mások, mert ez a kiegyensúlyozott miniétkezés lehetővé teszi számukra, hogy elkerüljék a nassolást. Itt van 20 kiegyensúlyozott, egészséges és olcsó snack ötlet, életkor szerint, babától iskolás gyermekig.
Néhány általános tanács
A gyermek számára ideális snack összetétele a következő:
- ital a jó hidratálás érdekében: víz, tej, gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül (lehetőleg facsart).
- tejtermék a csont tőkéjéhez elengedhetetlen kalciumellátáshoz (tej, joghurt, petit-suisse vagy sajt). Ha gyermeke nem szereti a tej ízét, felajánlhatja neki tejdesszerteket: rizspudingot, búzadara-pudingot, pudingot ...
- gabonakészítmény: előnyösen kenyér, ha nem süti, az energiafogyasztáshoz. A kenyér azért előnyösebb, mint a sütik, mert egyenletes mennyiségben jobban kielégít, ráadásul az ipari sütik gyakran túl édesek. Előnyös a zabpehely, rozs, kovász vagy gabonakenyér. Mivel sütik, a kekszek és a budoárok előnyösebbek, mint a csokis sütik.
- választható: gyümölcs vagy kompót vitaminokhoz és rostokhoz.
Következtetés: a nagymama hagyományos harapnivalója tejcsokoládéból, házi pirítósból vagy egy pohár tejből, kenyérrel és néhány négyzet csokoládéval tökéletesen megfelel.
Itt, életkor szerint, az ideális snack menük 0-6 éves korig:
Snack 6 hónaptól
6 hónaposan még nem beszélünk a kóstolásról. A négy óra olyan étkezés, mint bármely más, 210 ml-es üveg 2. korú tejből áll, ha a csecsemőt nem szoptatják. Ha a gyermek nem teljes, kínálhatunk neki kompótot vagy bogyós gyümölcsöt. Ha a baba megtagadja az üveg tejet, adhatunk neki egy csecsemőtejből készült tejterméket, természetes joghurtot.
Snack egy éves kortól
Egyéves kora körül a délutáni uzsonna inkább nassolásra hasonlít, ahogy elképzeled. A növekedési tej helyettesíti a 2. életkorú tejet. Ha a gyermek már nem akar palackot, kaphat helyettesítő tejterméket vagy növekvő tejből készült gabonakását. Ellenkező esetben a joghurt, a fromage blanc és a svájci sajt nagyon jól fog működni. A bébiétel-márkák a kisgyermekek számára megfelelő termékeket terveznek, de felnőtt tejtermékeket is vásárolhatnak, amennyiben teljes tejről van szó.