20 tipp, hogy egy kicsit jobban élj, ha szenvedsz; endometriosis
Olyan nőktől, akik tudják, min megy keresztül.
Az endometriózis egy olyan betegség, amikor a méh belsejét általában borító szövet valóban a méhen kívül nő (általában a petefészkeken, a petevezetékeken vagy a kismedencei szerveken). És mivel az ettől szenvedő nők jól tudják, súlyos fájdalmat, gyulladást és akár hegszövetképződést is okozhat.
Ennek oka, hogy az elmozdult méhnyálkahártya továbbra is azt csinálja, amit a méh belsejében tenne: minden menstruációs ciklus során megvastagszik, lebomlik és elvérzik. DE AKKOR AKKOR NINCS MÓD KIVÉNY A TESTEDBŐL.
Megkértük tehát a Buzzfeed közösség endometriózisban szenvedő nőit, hogy osszák meg tippjeiket, hogy vigyázzanak magukra. Ezt mondták nekünk.
Felhívjuk figyelmét, hogy ez a bejegyzés semmiképpen sem az orvosi tanácsok helyettesítését szolgálja: ezek olyan technikák, amelyek mások számára beváltak, és Önnek is működhetnek. Feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt új megoldást tesztelne az endometriózis tüneteire.
1. Fűtő betétek, fűtő betétek, fűtő betétek.
Soha ne becsülje alá a fűtőbetét vagy a takaró erejét. Életet ment és egy kicsit elviselhetőbbé teszi a dolgokat. —Tarapenland
2. Vagy készítsen mikrohullámú sütőben melegítő betétet zoknival és rizzsel.
Megtöltöm férjem régi sízoknáját rizzsel, egy csomót kötözök a tetejére, és mikrohullámú sütőbe melegítem, egyszerre percenként. Két vagy három napig hordom mindenhol, a hátamra és a hasamra téve, mielőtt a britek megérkeznek. Órákig meleg marad! —Lizm4075643b7
3. Az Epsom fürdősók csodákra képesek.
Vegyen egy forró fürdőt Epsom-sókkal. A forró fürdő ellazítja a méhét, az Epsom-sók pedig ellazítják a test többi részét. Sajnos nem tart örökké, de olyan, mint egy mini spa nap.
4. Kenje meg a CBD balzsamot
Ez biztos módszer az endometriózisos fájdalom szinte azonnali megnyugtatására. —Brittnip43a20f435
5. Tartson egy kis szünetet és pihenjen, anélkül, hogy bűnösnek érezné magát, amikor szüksége van rá.
Anyaként néha nagyon nehéz úgy éreznem, hogy nem érzem magam bűnösnek azért, mert roham alatt időt szánok a pihenésre, de ha nem teszem meg, a testem végül mégis feladja, és a tüneteim súlyosbodnak. Még mindig azon anya bűntudatán dolgozom, de most kevésbé szívesen szunyókálok, amikor csak tudok. —Natashabaebi
6. Ha még nem vagy terápiás, gondolj bele: ez ad valakit, aki támogatni fog nehézségekben és nehézségekben.
7. Maszturbál.
Lazítja az izmokat, ezért SOKKAL csillapítja a fájdalmat. Naproxent is szedek a fájdalom miatt, de néha, amikor ez nem ad enyhülést, és úgy érzem, hogy nem tudok fizikailag mozogni, mert fáj, a vibrátorom a legjobb barátom. Tegyen egy törülközőt és érezzen jól! —Gwendolyne2
8. Szánjon egy kis időt az endometriózis kutatására és megismerésére.
A dolgok könnyebbek lehetnek, ha megérted, miért fájsz. —Rbokma
9. Igyon borsmenta teát.
Megnyugtatja a puffadást, és egész nap vadul őrzi magát, kissé enyhítve a kellemetlenségeket. —Lmcsuibhne
10. Csatlakozz egy hűvös mémek csoportjához a Facebook-on, vagy kövesd a vicces Instagram-fiókokat, így nevethetsz/sírhatsz olyan nőkkel, akik ugyanezt élik át.
11. Készítsen fel kényelmes ruhákat, amelyeket szeret.
Van, amikor nem viselhetek farmert, mert túl szorosan húznak, amikor fel vagyok dagadva az endometriózisomtól, így a Target pamut rövidnadrágai sokat segítenek, mivel csinosnak tűnnek, miközben jól érzik magukat. —Tarapenland
12. Gyakorold a mély lélegzést, hogy újra összpontosíts, amikor a fájdalom súlyos.
A mély lélegzet nagyon segített átvészelni néhány nehéz időszakot, amikor úgy éreztem, mintha szúrt sebeket kapnék a hasamban és a hátamban. —Sierrah43af12414
13. Ha teheti, végezzen valamilyen endometriózis-barát sportot.
Megállapítottam, hogy a lassú, nyújtásra összpontosító jógagyakorlatok valóban segítették a fájdalom csillapítását és az izmaim ellazulását, mivel minden hónapban megmerevedtek. —Simonetreston
14. Csökkentse a gyulladásos ételeket, hátha segít.
A gyulladásos ételek, például a glutén és a tejtermékek kivágása, valamint a gyulladáscsökkentő ételek, például a bogyós gyümölcsök, az ananász és a kurkuma fogyasztása nagyon sokat segített nekem! Nekem nem könnyű diétázni, de amikor észreveszem, mennyivel jobban érzem magam. —Deannab419819b17
15. Viseljen neoprén haspántot, ha fájdalmas puffadásban szenved, és szüksége van rá, hogy kijöjjön.
Fenntartja a hőt, és könnyű nyomást gyakorol a hátamra és a gyomromra. —Laurenh456c6131c
16. Koncentráljon egy feladatra, például színezésre, hogy elterelje a figyelmét a tüneteiről.
Ha endometriózisos rohamom van, vagy súlyos görcseim vannak, akkor mindig sokat segít a feladatra való összpontosítás, például a színezés. Az, hogy másra tudok koncentrálni, elvonja a figyelmemet. És ha elkészültem, tudom, hogy eredményes voltam és megvalósítottam valamit, ami mindig kifizetődő. Megnézem az összes kedvenc filmemet, mégpedig Hamupipőke, mindig boldoggá tesz. —Johempstead
17. Ha van rá lehetősége és ideje gondoskodni róla, fontolja meg háziállat vételét.
Van macskám! A szerető, bújós állat a legjobb gyógyszer/morálerősítő. —Buzzfeedbridget
18. Egyél turmixokat, ha túl dagadtnak érzed magad az evéshez.
19. Vegye körül magát olyan emberekkel, akik nem kérdőjelezik meg vagy csökkentik a fájdalmát.
Mindenekelőtt olyan emberekre van szükséged, akik meghallgatják tapasztalataidat, felismerik fájdalmadat és támogatnak. Társam, orvosom és több barátom megfogta a kezemet, és ott voltak az út minden egyes lépésében, amikor a tüneteim súlyosbodtak, amikor végre diagnosztizáltak és kezeltek, és végül most, ahol végre élvezhetem az életet a hét bármelyikében. hónap.
Másrészt próbáld minimalizálni azt a negativitást, amelyet a körülötted élő emberek közölhetnek veled. Ahogy felnőttem ezekkel a szélsőséges tünetekkel (CRAMPS, fájdalom okozta hányás, ájulás), a családom mindig minimalizálta a fájdalmaimat az "Ez csak a te időszakod" -val, még a diagnózisom megkérdőjelezéséig is. Az orvosával folytatott megbeszélések alapján válasszon olyan utat, amelyet Ön szerint helyesnek talál. Ne hallgasson azokra az emberekre, akik a döntéseit bírálják el, hanem koncentráljon azokra, akik arra biztatnak, hogy élje azt az életet, amelyre oly régóta várt, hogy éljen fájdalommentesen. —Bethb4a0148c88