20 wellness b; cher 2016-ban - Hírek - 2020
Tartalomjegyzék:
- Spark Joy: Illusztrált mesterkurzus a szervezés és rendrakás életváltoztató varázslatáról
- 10 ok, amiért öregnek érzed magad és meghízol ... És hogyan maradhatsz fiatal, karcsú és boldog
- Igaz cél: szeresse a testét, fogyasszon félelem nélkül, táplálja az elméjét, fedezze fel az igazi egyensúlyt!
- A hosszú élettartamú könyv: Az öregedés tudománya, az erő biológiája és az idő kiváltsága
- Napi illóolajok: rituálék és gyógymódok a gyógyuláshoz, a boldogsághoz és a szépséghez
- Finom minden nap Ella: Gyors és egyszerű receptek gluténmentes snackekhez, csomagolt ebédekhez és egyszerű ételekhez
- RETOX: Jóga * Étel * Hozzáállás Egészséges megoldások a való élethez
- Nagyobb, karcsúbb, fiatalabb: 21 nap a habhengerig
- Egyél zsírt, legyél sovány: Miért az a zsír, amelyet eszünk, a fenntartható fogyás és az életfontosság kulcsa
- Egyél teljes egészében: A 21 tápanyag, amely építi intelligenciáját, növeli a fogyást és megváltoztatja az egészségét
- A miniszterelnök: Készítse elő és javítsa ki testét a spontán fogyáshoz
- Az alvás forradalma: alakítsa át az életét, egy-egy éjszaka
Függetlenül attól, hogy szilárdan be van-e gyökerezve a wellness világába, vagy csak az alkalmi megfigyelő merít egy lábujját a vízbe, az itteni információ puszta mennyisége elsöprő lehet. Melyik táplálkozási terv fog működni az Ön számára? Milyen meditációt kell végeznie? Van-e érvénye a vizualizáció gondolatának? Hogy lehet? Sok. Könyvek?
Szerencsére az mbg-nél küldetésünknek tekintettük a legfrissebb, legjobb és még a nem túl jó egészség- és wellnesskönyvek átvilágítását, és csak a legjobbak legjobbjainak eljuttatását. Éppen az új év kezdetének ideje, itt található az utolsó útmutató a 2016-ban érdemes elolvasni a wellness-könyvekhez.
Spark Joy: Illusztrált mesterkurzus a szervezés és rendrakás életváltoztató varázslatáról
A híres hibakereső guru, Marie Kondo illusztrált, lépésről lépésre elkészítette a rendetlenség tisztításának KonMari-módszerét. A rendrakás életváltozó varázslatának teljes kísérője, a Spark Joy speciális útmutatókkal rendelkezik olyan kategóriákról, mint a konyhai cikkek és a tisztítószerek, valamint megválaszolja a "szükséges" tárgyakkal kapcsolatos gyakran feltett kérdéseket. Ha többet szeretett volna az első könyvéből, akkor erre várt.
10 ok, amiért öregnek érzed magad és meghízol ... És hogyan maradhatsz fiatal, karcsú és boldog
Dr. Frank Lipman, az integratív és funkcionális orvoslás szakértője úgy véli, hogy 30 éves kor után a testnek nem kell menthetetlen hanyatlást szenvednie. Új könyve azt sugallja, hogy nem elkerülhetetlen, hogy fizikailag szétesünk. Ha testünknek megadjuk, amire szüksége van, akkor egész életünkben boldogulni fog.
Könyve az inzulinrezisztencia és a szénhidrát-intolerancia okaival, a bél- és hormonzavarokkal, az alvászavarokkal és még sok mással foglalkozik. Hogy visszatérjen a helyes pályára, a könyv kéthetes programot tartalmaz receptekkel és bevásárló listákkal, egyszerű testmozgásokkal és stresszoldási technikákkal.
(2016. február 23-án elérhető)
Igaz cél: szeresse a testét, fogyasszon félelem nélkül, táplálja az elméjét, fedezze fel az igazi egyensúlyt!
Életének nehéz időszakában keresve az erőt, jóga és szóvivő, Kathryn Budig imádságot fedezett fel Artemis istennőhöz: "Adj nekem olyan célokat, amelyekre törekszem, és az állandó elhatározást azok elérésére." Ez az ima inspirálta Aim True filozófiáját, amely lencséje révén átfogó útmutatót mutat be az életed nyitott szemléletű és nyitott szívvel történő felülvizsgálatához.
Javaslatai között szerepel egy ötnapos tisztítási folyamat, hat jógaszekvencia, több mint 85 recept, bevezetés a meditációba, valamint homeopátiás öngondoskodási és szépségápolási receptek.
(2016. március 29-től elérhető)
A hosszú élettartamú könyv: Az öregedés tudománya, az erő biológiája és az idő kiváltsága
Diaz nyomon követi az 1. számát New York Times A The Body Book bestseller, bestseller, éllovas az öregedés tudományával foglalkozik, és gyakorlati tippeket ad a nők egészségének, jó közérzetének és vitalitásának elősegítésére - korhatárok nélkül.
A könyvet annyira várják, hogy még a borítóját is titokban tartják. (Azt azonban véletlenül tudjuk, hogy Diaz kapcsolatban állt a telomerek vezető kutatóival. Úgy gondolják, hogy ezek a védő DNS szakaszok fontos betekintést nyújtanak az öregedés és a rák kialakulásához. Nézze meg ezt az interjút néhány telomer szakértővel.)
(2016. április 5-től elérhető)
Napi illóolajok: rituálék és gyógymódok a gyógyuláshoz, a boldogsághoz és a szépséghez
Az illóolajokat évszázadok óta használják a kínai orvoslásban és az ayurvéda kezeléseken át az aromaterápiáig a különféle betegségek kezelésére. Az aromaterápiás vonal megalapítójaként Hope Gillerman tudja, mennyit kínálnak ezek az olajok az öngondoskodás és a könnyű használat szempontjából.
Könyve színes képet fest az illóolajok hátterében álló tudományról és történelemről, bemutatva a leghasznosabbakat, világos irányokkal, hogy beépítse őket a mindennapi életbe.
Finom minden nap Ella: Gyors és egyszerű receptek gluténmentes snackekhez, csomagolt ebédekhez és egyszerű ételekhez
Ella Woodward új könyve az egyik legnépszerűbb wellness blogger és író. Több mint 100 könnyű és finom növényi, tejmentes és gluténmentes receptet tartalmaz. Néhány kiemelt dolog a sült fahéj és a juhar keveréke, a karfiolos pizza és a gombás rizottó.
(2016. április 5-től elérhető)
RETOX: Jóga * Étel * Hozzáállás Egészséges megoldások a való élethez
Nem hisszük, hogy az önfosztottság vagy az "egészséges" szokások jelentik a tartós boldogság és az önbecsülés útját. Arról szól, hogy megtartja azokat a fejlesztéseket, amelyeket megtarthat, és idővel felépítheti azokat.
Egészségügyi szakértő, Lauren Imparato Retox A filozófia átfogja a jóga, a pszichológia, a táplálkozás és a tibeti filozófia alapelveit, és azokat felhasználható tippekké változtatja, amelyek valódi változásokat váltanak ki.
(2016. február 2-tól elérhető)
Nagyobb, karcsúbb, fiatalabb: 21 nap a habhengerig
Fitness és fitnesz szakemberként Lauren Roxburgh olyan sztárokkal dolgozott együtt, mint Gwyneth Paltrow, hogy összehangolja és feszítse az izmokat, oldja a feszültséget, és habhengerrel távolítsa el a toxinokat. Ez a könyv egy 21 napos programot kínál, amelyet napi 15 perc alatt lehet teljesíteni, és amely a jobb testtartás és fogyás előnyeit nyújtja csökkent szorongással és krónikus fájdalommal.
(2016. február 2-tól elérhető)
Egyél zsírt, legyél sovány: Miért az a zsír, amelyet eszünk, a fenntartható fogyás és az életfontosság kulcsa
Ez az MBG közreműködő és M.D. könyve Mark Hyman leírja a magas zsírtartalmú étrend tudományosan bizonyított előnyeit, eloszlatva azt a közkeletű elképzelést, miszerint minden zsír rossz, ha egészségre és fogyásra van szükség.
A könyv olyan praktikus eszközöket kínál, mint étkezési tervek, receptek és bevásárló listák, amelyek elősegítik az egészséges zsíros ételek, például a tojás, a dió, az olaj és az avokádó előtérbe kerülését.
(2016. február 23-án elérhető)
Egyél teljes egészében: A 21 tápanyag, amely növeli intelligenciádat, növeli a fogyást és megváltoztatja az egészséged
Új könyvében a Kale 50 árnyalata mögött a pszichiáter több mint 100 egyszerű, ízletes receptet gyűjtött össze, amelyek testének és agyának megadják azt a 21 tápanyagot, amelyre a legmagasabb szintű működéshez leginkább szükség van.
Tudjon meg többet Drew filozófiájáról, amely szerint az agy táplálja a szorongást, a depressziót és más betegségeket, ebben az interjúban.