200 kalória alatti csokoládé cukkini szeletek; Wonder konyha

Mindannyian tudjuk, hogy sokan szeretnék figyelni a testsúlyukat, és ha lehet, lefogynak néhány kilót. Te is? És milyen jó lenne, ha ez éhség és lemondás nélkül is lehetséges lenne.

Milyen jó, hogy van néhány trükk, amellyel a dédelgetett ünnepeket csökkenteni lehet a kalóriákban. Receptek, amelyek lehetővé teszik sütemények és piték, kenyér és zsemle fogyasztását akkor is, ha valóban fogyni akar. És bűnös lelkiismeret nélkül. Hogyan működik? Ezt szeretnénk megmutatni itt a blogunkon az elkövetkező napokban.

Könyvünk ihlette receptekkelKenyér és sütemény alaktudatos emberek számára". Jó szórakozást kipróbálni receptjeinket kevesebb, mint 200 kalóriára. 😘

Csokoládé cukkini szeletek - különösen gyorsan

Sütőlemezhez körülbelül 24 darab

Adagonként kb. 164 kcal, 11 g fehérje, 6 g zsír, 18 g szénhidrát

350 g alacsony zsírtartalmú kvark

80 ml ásványvíz

50 g lágy félzsíros margarin

½ teáskanál vanília a malomból

75 g zabkorpa

1 evőkanál lenmag

190 g teljes kiőrlésű liszt

60 g kakaópor

1 csomag sütőpor

2-3 evőkanál kakaópor

Készítmény:

Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral. Tisztítsa meg a cukkinit, és finomra reszelje. A zabkorpát a lenmaggal turmixgépben őröljük liszt készítéséhez.

Készítmény:

1. A tészta összes hozzávalóját keverje össze a kézi keverő habverőjével, hogy egyenletes keveréket képezzen. Körülbelül 3 percig verjük erőteljesen, hogy homogén massza alakuljon ki.

2. Helyezze a tésztát a tepsire és süsse meg:

Középső polc

Cirkuláló levegő: 175 ° C, kb. 20 - 30 perc

Felső és alsó hő: 180 ° C kb. 20 - 30 perc

3. Tálalás előtt takarja le a süteményt törölközővel, hagyja kihűlni, és kakaóporral leporolja .

További ötleteket keres? Akkor nézd meg itt!

---