200 kalória alatti nyári desszert; Wonder konyha

Mit szólnál egy finom, nyári desszerthez, mindössze 200 kalóriával? Az ihletet a könyv adja 5: 2 - Fogyókúra - Ételek és desszertek. Természetesen még sok édes kísértést talál, olyan kevés kalóriával.

Nagyon izgatottak vagyunk a nagyon praktikus 5: 2 képlet miatt: 5 napig étkezzünk normálisan és 2 napig böjtöljünk. A legjobban a könyvben találhatja meg, hogyan működik.

Ez egyébként jelenleg csak 0,99 bevezető áron kapható ! 😉

Cseresznyefőtt vanília joghurton

Összesen kb. 200 kilokalória

2 adagra

Hozzávalók:

300 g meggy (friss vagy fagyasztott)
180 ml meggylé vagy szőlőlé
1 csipet fahéj
1 teáskanál sáska babgumi
200 g joghurt (0,1% zsír)
2-3 teáskanál vaníliás cukor (vagy vaníliaszirup cukor nélkül)
4 Amarettini süti (2 darab morzsolódott)

Készítmény:

1. A meggyet kövezze meg vagy olvasztsa le.

2. A sáska babgumit habverővel keverje a lébe. Hozzáadjuk a meggyet és a fahéjat, és keverés közben felforraljuk. Hagyja kihűlni.

3. Ízesítse a joghurtot vaníliás cukorral vagy sziruppal. 3/4-ét tegyük egy szép pohárba. Tegye a tetejére a meggydara, és díszítse a többi joghurttal és az Amarettini kekszel.

tipp: Egyszerűen többet főztünk a meggyből, és forrón forraltuk egy befőttesüvegbe. Néhány hétig tart, és kéznél van egy finom és könnyű gyümölcs desszert. 🙂

---