200 kalória alatti nyári saláta; így a fogyás is; Wonder konyha
Ez tényleg működik. Hogyan működik pontosan, mire kell figyelnie, és sok receptet talál e-könyvünkben "Fogyjon sikeresen az 5: 2 diétával"Olvas. Ez egyébként jelenleg csak 0,99 bevezető áron kapható ! 😉
De amit itt biztosan megtalál, az az egyik kedvenc receptünk a böjti napokra: egy finom, nyári saláta, amely garantáltan nem hagy kívánnivalót maga után.
De ez a saláta mindenkinek kiváló, aki nem böjtöl, hanem egyszerűen csak izgalmas és kreatív receptötleteket keres a nyárra. Finom aromájával és a gránátalma magjának gyönyörű textúrájával tökéletes grillezéshez, vagy egészséges, alacsony kalóriatartalmú snack az irodában (kérjük, vigye magával az öntetet egy extra dobozba, és közvetlenül tálalás előtt adja hozzá).
Spenót saláta gránátalma maggal
Összesen kb. 200 kilokalória
Elkészítési idő: kb. 15 perc
1 adag főételként vagy 2 adag köretként
Hozzávalók:
85 g csirkemellfilé
1 csipet curry por
150 g friss spenótlevél
2 teáskanál málnaecet (alternatívaként könnyű ecet)
1 spricc citromlé
1 evőkanál vizet
Készítmény:
1. Kenje meg a csirkét egy teáskanál olajjal. Egy serpenyőben mindkét oldalán barnára sütjük. Vegye ki a serpenyőből, vágja darabokra (ellenőrizze, hogy valóban jól sikerült-e - különben röviden ismét a serpenyőben). Fűszerezzük sóval, borssal és egy csipet curryporral. És akkor a legjobb, ha a húst melegen tartjuk.
2. Most vágja karikákra az újhagymát, és keverje össze a maradék olajat, vizet, málnaecetet, citromlevet, sót és borsot.
3. Felezd meg a gránátalmát, és teáskanállal kapard ki a magokat.
4. Mossa meg a spenótlevéleket és szárítsa meg szárazon, keverje össze az öntet és a csirke sült levével, és a csirkét tálalja a tetejére. Díszítsük a gránátalma magjaival.
tipp: Csirke helyett a füstölt tofu is nagyon jól passzol ehhez a salátához!