200 kalória, pontosan mi az
Csökkentse a napi kalóriabevitelt 200 kalóriával, hogy kicsit figyeljen a testsúlyára? Jó kezdeményezés! De még mindig tudnunk kell, hogyan lehet egyértelműen megbecsülni, hogy 200 kalória mit jelenthet napi étrendünkben! Mivel 200 kalória eléréséhez csak 2 evőkanál mogyoróvajra van szükség, de körülbelül 5 főtt póréhagymára. A CuisineAZ segít tisztábban látni !
A zsírra
A zsírokat napi rendszerességgel használjuk főzéshez, fűszerezéshez vagy egyszerűen az ételek és ételek fokozásához. Természetesen, mivel zsírban gazdagok, elég sűrű energiaértékkel rendelkeznek.
A vajhoz, 200 kalória, ez alig 2 evőkanál. Gondolkodni fogunk rajta, amikor legközelebb szendvicset készítünk, vagy teszünk egy kis vajat a tésztánkba !
Olajra, ugyanez, mivel 2 evőkanál nagyjából 200 kalóriát tartalmaz. Ideje lehet könnyebb kezet kapni, amikor a salátáinkat ízesítjük, hogy "könnyedek" maradjanak !
Friss termékekhez
Tejtermékek és tojások napi kalciumot és fehérjéket biztosítanak számunkra, amelyekre a testünknek működéséhez szüksége van. Igen, de a kalóriákat tekintve hol vannak? ?
Klasszikus joghurtokhoz, csak 175 gramm (valamivel több, mint egy normál méretű edény) 200 kalória eléréséhez. Inkább meglepő nem ?
A tojásokért, még mindig meg kell enni 3 kemény tojást 200 kalória fogyasztásához. Fehérjét termel !
A gabonafélékre
Amikor a „gabonafélékre” gondolunk, a „természetesekre” gondolunk, tehát „egészséges és egészségre jó”. Igen, de tudnia kell, hogy az általunk fogyasztott gabonafélék nagy részét feldolgozzák, ami jelentősen megnöveli kalóriaértéküket !