Diéta elhízási műtét után - Libanon
A bariatrikus műtétek után követendő étrend, amely a libanoni populációhoz igazodik: étrend hüvelyes gasztrektómia után, diéta gyomor bypass után, étrend gyomorkötés után, diéta gyomorplicature után.
1 - megtanulni lassan enni és jól rágni az ételt
Négy-öt héttel a műtét után elkezd szilárd ételeket (halat, csirkét, húst stb.) Fogyasztani. Szokás, hogy lassan eszik, és a szilárd ételeket jól megrágja, így nagyon könnyen lenyelhetők lesznek. Vágja a húsdarabokat apró darabokra. Ha véletlenül egyszerre csak egy nagy falatot nyel, akkor eltömítheti a gyomortáska átjáróját, amely meglehetősen keskeny. Szánjon időt az étkezés befejezésére. A normál étkezés körülbelül 30 percet vesz igénybe. Ne siess és ne egyél gyorsan.
2- Naponta négy-hat étkezés elfogyasztása
Új gyomortáskájának térfogata nem haladja meg a 100 ml-t. Szokja tehát, hogy ételeit részekre bontja, így naponta többször is kis mennyiséget eszik. Ha többet eszik, mint a gyomortáska mérete, fájdalmat fog érezni, és hányhat. Az ismételt hányás káros a gyomortáskára.
3- Hagyja abba az evést, amint jóllakik
Lassan étkezve képes lesz felismerni, mikor kezdődik a teltségérzet. Amint ez az érzésed támad, hagyd abba az evést.
4 - Minden ételt apró ételekre tálalja
Ez egy nagyszerű módszer az adagok térfogatának megfelelő mérésére.
5- Az étkezést mindig fehérjével kezdje
Mindig fehérjével kezdje, majd salátával. Ne habozzon adni alacsony zsírtartalmú szószokat a húsához a jobb lenyelés érdekében. Ha eleinte nehézségei vannak a húsokkal, megpróbálhatja nagyon apró darabokra vágni, vagy néhány héttel késleltetheti a húsok étkezésbe történő bevezetését.
6- Kerülje az ivást evés közben
Életed végéig fontos ezt a szokást kialakítani. Ne egyél és igyál egyidejűleg. 30 perccel étkezés előtt, vagy 30 perccel étkezés után láthatja. Az étkezéshez kevert víz növeli a térfogatot, ami károsíthatja a gyomortáskát.
7- Gyakran igyon a kiszáradás elkerülése érdekében
Különösen a műtét utáni első szakaszban fontos, hogy jól igyunk. Az ital elfelejtésével a kiszáradást kockáztatja. A tea vagy a kávé tekintetében csak a koffeinmentes márkákat vegye be. Kerülje a koffeint, szénsavas italokat, alkoholt és magas cukortartalmú gyümölcsleveket. Figyeld a vizelet színét: a sötét szín azt jelenti, hogy nem iszol eleget.