200 kilós ember - az utolsó harcom a kilók ellen
Mérföldköveim
A „csúcspont” 2015. jan
Böjtöt indított 202,9 kg-nál
2018. április 02
11 hónap után
55 kg-os jel megrepedt
2018. január 29
Születésnapi ajándékom
Eredmény 142,7 kg - 50,1 kg 9 hónap alatt
2017. december 28
8 hónap - kalórianapló
Eredmény 148,5 kg - 44,4 kg fogyott 8 hónap alatt
2017. december 10
több mint 10 év óta először
150 kg alatt - 149,8 kg
2017. nov
40 kg 30 hét alatt - 152,8 kg
2015. január óta összesen 50,1 kg
2017. szept
30 kg 20 hét alatt - 162,9 kg
2017. júl
21 kg 11 hét alatt - 171,9 kg
2017. szept
Harc Hashimoto ellen 193,5 kg
2017. ápr
A kalóriabevitel dokumentációjának kezdete
Felszállási súly: 192,9 kg
2016. nov
Harci szünet a hatalmas fájdalom miatt
A teljes tömeg 187,8 kg
2015. május
179 kg-os fájdalommal való koplalás után fejezze be
200 kg ember
Életem során számos hatalmas hullámhullámot tapasztaltam, és a maximális súly minden alkalommal megnőtt. 2014 végén/2015 elején túlléptem a 200 kg-os határt, megőrült a mérlegem.
Remélem, hogy ez nem csak ismét megállás volt, hanem a sor vége, és én, valamint a most velem történt vagy megkezdett változásaim, a tartós súlycsökkentés sikerrel jár. Az évek során sokat fogyasztottam irodalmat, kipróbáltam néhány diétát, amelyek többsége valójában nem volt megvalósítható. Sokat főzök, és természetesen mindig frissen és egészségesen próbálok főzni. Sok fogyókúrában pedig elvárják, hogy olyan dolgokat eszel, amelyeket alig eszel vagy egyáltalán nem eszel. És főleg az ételeket illetően szórakoztatónak és élvezetesnek kell lennie, különben csalódás támad, és máshol sztrájkol. Ezért még többet próbálok elkerülni a felesleges, felesleges és üres kalóriákat (cukor, zsírok).
Amit még meg kell tanulnom, az az, hogy kevesebbet főzzek, de jó, ha a maradék általában elég a következő napra, ami általában szintén szándékosan történik, és mivel csak azt főzöm, amit szeretünk, ugyanolyan jó az íze egymás után kétszer, majd amikor valami más megdermedt.
Mivel a lányunk időközben elvándorolt Ausztráliába, én is elkezdtem egy élelmiszerblogot létrehozni az interneten, hogy lehetősége legyen egyszerűen megnézni, ha valami kulináris ételt akar kapni otthonról. Többek között ez úgy alakult, hogy mostanra több mint 40 ételvideót lőttem le, és tettem közzé a YouTube-csatornámon. A mindennapi ételekről szól, kevésbé az extra egészséges vagy alacsony kalóriatartalmú vagy szénhidráttartalmú ételekről, ha természetesen kevés szénhidrát van bennük, akkor is szeretnék utalni, de célom az, hogy frissen és egészségesen főzök kiegyensúlyozottan. Természetesen a jelenlegi lehetőségeim keretein belül is igyekszem jó minőségű ételeket vásárolni.
Mivel az idei tornaterápiám keretében feleségemnek a kertünkben kezdtem segíteni, és nagyobb területet aktiváltunk zöldségtermesztésre, az önellátás is egészséges alternatíva lehet. Természetesen ez még nem annyira terjedelmes, és néhány dolgot a semmiből kell kidolgoznunk ezen a területen, de nézzük meg, hogyan fog ez a jövőben fejlődni.
Frissítés 2017. november 22-től
Százsúly eltűnt tőlem - és a jelenlegi fázisban 30 hét alatt 40 kg leszek. Most kezdődik a karácsonyi szezon, és kíváncsi vagyok, hogyan fogom átélni! December elején vállalok egy tevékenységet, és ez hatással lesz a kalóriaritmusomra is. Remélem, természetesen nem negatívan. Ezért mindig pozitívan gondolkodj, és ezt különösen az elmúlt hónapokban értékeltem. Néha azt kérdezem magamtól, hogy fog menni a fogyás ritmusa, nem hiszem, hogy heti 1 kg maradna. Nekem személy szerint elég lenne 14 naponta 1 kg, azaz 5 kg a következő 10 hétben. Várjuk meg, és nézzük meg a mérföldköveket. a következő 3 centméter alá kerül - tehát körülbelül 6 hét múlva (2018.01.03) az előrejelzés szerint.