2000 kcal menü fogyás közben
Ez a 2000 kalóriatartalmú testépítő étrend bevezeti Önt egy olyan menübe, amelyet akár tömeggyarapodás utáni átmeneti fázisként, akár magas anyagcserével rendelkező emberek számára száraz étrendként lehet használni.
Ez a 2000 kalóriás száraz menü példája a diéta a testépítéshez amely a száraz étrend első lépése lehet.
Ezért ezt a diétát a támadási szakasz a száraz, vagy átmeneti szakasz hosszú fenntartási vagy súlygyarapodási szakasz után. Nagyon izmos gyakorlóknál vagy azoknál, akiknek nagyon sok kalóriát kell fogyasztaniuk, lehetséges, hogy ezt a menüt több hétig vagy több hónapig megtartják, és lassú zsírvesztést indíthatnak el anélkül, hogy túl alacsony kalóriadózissal érkeznének.
Nagyszámú sportoló esetén 2000 kalória lesz elegendő a megfelelő szárazság eléréséhez. Ha azonban jobb szárazságra vágyik, akkor kissé csökkentenie kell a kalóriákat, és egy 200 vagy 300-as kevesebbet tartalmazó menübe kell mennie.