2007. július 25-én, hogyan érezhetjük jól magunkat a fogyás és a sport mellett
Reggel tornázzon
Amikor ma reggel ketten álltunk a folyosón, készenlétben a botokkal, Anja észrevette, hogy elbúcsúzik Tommytól,
hogy nem fűzte be a "fa lábát" 😉 Anjának természetesen nem fa lába van, hanem a jobb alsó lábszárához támasztó kötés. Parancsoljon hátra, és először tegye fel a kötést ...
De akkor menjünk a gátra. Ott kezdtük a tervezett programmal: 2 nagyon nagy kör a csúcs körül PNW-vel (65 perc), majd egy másik nagy kör az alja körül kocogással (20 perc). A PNW valóban kimerítő, így a kocogási kör a végén valóban az erő határainak felel meg.
A mai sportkávézóban elkészítettük az első igazi hirdetést a www.nutze-deine-beine.de fitnesz cégünk számára. Kiosztottuk a reklám szórólapokat. Nagyon kíváncsiak vagyunk arra, hogy elfogadják-e ezt, a koncepciónkat.
Ezután, mint mindig, otthon a torna, a zuhany és a finom reggeli. Lutznak még sok dolga volt az irodában, Anjának pedig zöldséget kellett vásárolnia, mielőtt ketten Remscheidbe hajtottak volna ebédelni. Ott elhelyeztek néhány szórólapot Frank Berghoffnál optikusa boltjában.
Aztán elmentünk Hachenbergbe beszélgetni a szórólapok terjesztéséről és így tovább ...
Amikor mindannyian látogatást tettünk, Lutznak még mindig volt valami fontos tennivalója Egy óra kardió ! a súlyzóban.
Most a nap végén ott volt a jó kvarkétel, és ez volt szerdán is. Holnap jelent meg Rudi Hachenbergről a rally magazinban. Állítólag kettőnket is be kellene mutatni ott Rudi edzőiként - várjon és nézze meg.
Találkozunk holnap, kedves olvasók - talán találkozunk majd sportolni ...
Fuss minden nap - gyakorolj minden nap
- Adat védelem
- Az Eschbach-gát
- Alapvető élelmiszerek 1
- Alapvető ételek 2
- lenyomat
- Új blog
- Előtt - utána képek
- 2008. augusztus
- 2008. július
- 2008. június
- 2008. május
- 2008. április
- 2008. március
- 2008. február
- 2008. január
- 2007. december
- 2007. november
- 2007. október
- 2007. szeptember
- 2007. augusztus
- 2007. július
- 2007. június
- 2007. május
- 2007. április
- 2007. március
- 2007. február
- 2007. január
- 2006. december
- 2006. november
- 2006. október
- 2006. szeptember
- 2006. augusztus
- 2006. július
- 2006. június
- 2006. április
- 2006. március
- 2006. február
- 2005. november
- 2005. október
- 2005. május
- 2005. április
- 2005. január
- 2004. december
Régi/új blog
Rendszergazda