2012. április 2. oldal
Az ételek, a káposztaleves kombinálása vagy a kalóriák számbavétele - néhányan, akik elhatározták magukat, már úgy döntöttek, hogy leadnak néhány fontot, mielőtt a nyár megérkezik az év fordulójára. Mindazok számára, akik még nem tudták elérni a kívánt eredményeket, itt összeállítottunk néhány ajánlást az aktuális étrend-tanácsokkal kapcsolatban.
Globálisan sikeres étrend-koncepciójával a francia táplálkozási szakember dr. Számos híresség mellett, mint Jennifer Lopez, Penélope Cruz, Kate Middelton és Nicole Kidman, Pierre Dukan több mint ötmillió honfitársának segített hosszú távon lefogyni. Az ő módszere Dukan diéta 4 fázisú programon alapul. Míg az első két szakaszban a súlycsökkenésre helyezik a hangsúlyt, amelyet főként a magas fehérjetartalmú étrend biztosít, addig a 3. és a 4. szakasz a súly hosszú távú stabilizálására összpontosít. Pierre Dukan garantálja: Ha következetesen betartja diéta programját, akkor fogyni fog - örökre.
Az ételkombináción is alapul, összefogja a februárban megjelentet vegetáriánus karcsú alvás szakácskönyv sok új recept, amely végül a vegetáriánusokra is alkalmazhatóvá teszi a siker elvét. Szerint Dr. Papes Slim az alvási étrendben nincs fehérje, de rengeteg szénhidrátot fogyasztanak, este pont fordítva van. Eddig ez nem tette könnyűvé a hús nélküli étrendet fogyasztók számára, hogy elegendő receptet találjanak az étrend hosszú távú megváltoztatásához, mivel a klasszikus fehérjében gazdag receptek általában állati termékeket tartalmaznak. Ez megváltozik a Schlank im Schlaf család kiegészítésével, amelyben olyan finom recepteket talál, mint például a kis hegyes káposzta roládjai tofuval és gombával.
Egyébként: Azok számára, akiknek nehéz elmenniük kenyér nélkül esténként, most ott van a karcsú, alvás közben fehérjés kenyér, amely sok pékségben kapható (áttekintő térképet itt talál).
Feltűnő összehasonlító fotókkal elbűvöl Kép diéta közben elsősorban világos és könnyen érthető kialakításuk révén. Az ötlet - „fogyasszunk fogyás helyett teljes mértékben” - a magas rosttartalmú ételek természetes jóllakottság-tartalmán alapul, ami azt jelenti, hogy kevesebbet fogyasztunk anélkül, hogy éheznénk. Az étkezési rostok gyorsan és hosszú ideig megtöltik a gyomrot, jóllakottsági jeleket küldenek az agynak, gátolják a hízószer inzulin felszabadulását, serkentik a zsírégetést és kalóriadugókat tesznek a bélnyálkahártyára. A népszerű mindennapi ételek számos alternatív változatával a "Bild-Diet" bemutatja a természetes rostokkal történő egészséges és teljes fogyás módját.
A Mellék diéta a dolgozó emberek számára szintén könnyen érthető összehasonlító kijelzőkre támaszkodik, és az egyes dupla oldalakon mindig megmutatja, hogy mi hízik el, és a jobb oldalon mi takaríthat meg kalóriákat ugyanabban a helyzetben. A teáskonyháknak megfelelő receptekkel és a mindennapi munkához való egészséges harapnivalókkal a mellékes diéta második kötete különösen segíti azokat a dolgozó embereket, akiknek kevés az idejük a főzésre, és akiknek alá kell vetniük magukat a munka életéből adódó külső körülményeknek, hogy sikeresen lefogyjanak.
Anke Gröner könyve Tészta vastag szarvas (nyomtatott kiadásban is elérhető) kezdettől fogva egyértelművé teszi: „Ez a könyv nem diétás könyv. De éppen ellenkezőleg. Ez a könyv azt mondja neked: Dobd el a fogyókúrás könyveidet. ”A piacon lévő fogyókúrás útmutatók és fogyókúrák rengetegével együtt ugyanis itt az ideje egy elsődleges célkönyv elkészítésének, olvasói megtanítani őket arra, hogy elfogadják magukat olyannak, amilyenek, ahelyett, hogy hagynák, hogy a méret legyen minden mércéje.
Ha az ember újból megtanulja hallgatni saját testét és azt, hogy mit kell és mit szeretne enni, a könyv alapgondolata szerint ez nem lehet olyan rossz. A szerző szerint az újbóli lelkiismeret-mentes étkezés és az étkezés élvezeti szempontjának fontosságának értékelése jelentősen hozzájárul a jóléthez, és segíthet abban, hogy elégedettebb legyen saját testével.
A fogyásról és a jó érzésről további tanácsokat talál az egészségesebb életmóddal foglalkozó különlegességünkben.
Ma nagycsütörtök van, és húsvét van a sarkon. Ezért április havi versünk Christian Morgenstern „Három nyúl”.
Kívánunk minden olvasónak nyugodt és napsütéses húsvétot párás és boldog húsvéti tüzekkel, finom húsvéti reggelit és természetesen szorgalmas húsvéti nyuszit, nem túl ötletes rejtekhelyekkel.
Három mezei nyúl
Három nyúl táncol a holdfényben
a Wiesenwinkel am See-ben:
Az egyik egy oroszlán,
a másik sirály,
a harmadik egy szarvas.
Aki kérdez, azt megítélik,
itt nincs megjegyzés,
itt van a költészet önmagában;
de kötelességének érzi magát,
emeld fel őket a térre,
és hozzáadjuk a bukfencet
bukfenc által,
és levonja mindennek a gyökerét
és álomként álmodja meg a kivonatot.
Akkor meglátja a nyulakat
a tó melletti rét sarokban,
mint ezüstlábujjakon
furcsán fordul a holdfényben
mint oroszlán, sirály és szarvas.
Christian Morgenstern (1871-1914)
Sarah Lark, aki 1958-ban született, pszichológiát tanult, és doktorált az ábrándozásról. Évekig idegenvezetőként is dolgozott. Mindig lenyűgözte a vágyakozás helyei ezen a földön. Elbűvölő új-zélandi regényei azonnal nagy olvasóközönségre találtak, és mindegyik bestseller lett. Karibi könyve, Az ezer forrás szigete szintén a bestseller listán szerepel.
Sarah Lark egy sikeres német író álneve. Spanyolországban él, és jelenleg a következő regényén dolgozik. A szerző neve Ricarda Jordan, visszavezeti olvasóit a színes középkorba.
A legújabb regény
Megindító következtetés Sarah Lark második új-zélandi trilógiájához
Új-Zéland, 1899: Lizzie és Michael búcsút vesznek fiától Dél-Afrikában. Kevin, egy fiatal orvos és merész lovas, orvosként vesz részt a Búr háborúban. Roberta számára összeomlik egy világ; elhatározta, hogy harcolni fog közös boldogságukért - és merészségük határtalan. Matariki lánya, Atamarie is nagy kihívással néz szembe: ő az egyetlen lány, aki beiratkozott a Műszaki Egyetemre. Gyerekkoruk óta lenyűgözik a maori kaszkadőrsárkányok. Ez összehozza Richard Pearce repülési úttörővel - és jelentős döntést követel tőle ...
Hangkönyvként is kapható (6 CD)
A trilógia első két része
Sarah Lark: A maorik aranya
Grandiózus történet egy lélegzetelállító háttér előtt - az új-zélandi saga mesterétől.
Kathleen és Michael el akarják hagyni Írországot. A titokban eljegyzett pár egy jobb életre szóló terveket kovácsol az új világban. De minden álmuk hirtelen véget ér: Michaelt lázadóként ítélik el és száműzik Ausztráliába. A terhes Kathleen-nek akarata ellenére feleségül kell vennie egy szarvasmarha-kereskedőt, és vele együtt emigrálnia kell Új-Zélandra ... Michaelnek végül a leleményes Lizzie segítségével sikerül megszöknie a büntetés-végrehajtási telepről, a sors pedig Új-Zélandra is viszi őket. Nem felejtheti el azonban Kathleen nagy szerelmét ...
Nyomtatott kiadásként is kapható
Sarah Lark: A Kauri fa árnyékában
Felkeltő, lelkes, váratlan fordulatokkal teli - egyedülálló családi saga.
Új-Zéland 1875: Lizzie és Michael Drury teljesítette álmát, hogy egy nagy juhfarmot vezetjen, és fényes jövő vár rájuk. De hirtelen felfordul az élete, amikor idősebb lányát, Matarikit elrabolja - biológiai édesapja, a maori főnök, Kahu Heke ... Míg a Druryék lányuktól tartanak, a Burton családnak látszólag boldog esemény áll: Kathleen fia, Colin visszatér Új-Zélandra. Még senki sem sejti, hogy mit fog varázsolni a fiatalember. Sarah Lark színes bestseller-epikájának második, önálló kötete.
Nyomtatott kiadásként is kapható
Sarah Lark összes könyvét, e-könyvét, hangoskönyvét és hangoskönyv letöltését megtalálhatja a mi oldalunkon Szerző külön.
Johann Lafer, akinek konyhaművészetét a legmagasabb szakmai hozzáértés és a sok kreativitás jellemzi, Németország egyik legjobb szakácsának tartják. Az ínyencek mindenütt elragadtatják magukat, különösen a finom desszertjeivel kapcsolatban. 1983 óta a Hunsrück-i Stromburg-i csillaggal büszkélkedő Le Val d’Or étterem főszakácsa, amely ma már szintén neki és feleségének tartozik. Számos tévés fellépése révén ismeri a nagyközönség, például a „Küchenschlachtban”, a „Lanz kocht” szerves részeként, vagy a „Lafer!” Című műsorából, amelyet Horst Lichter barát és kolléga vezet. Lámpák! Finom!".
Új, nagyon személyes Szakácskönyv Saját konyhám Stájerország szülöttje bemutatja gyermekkora egyik kedvenc receptjét, amelyet Lafer anya saját farmjának alapanyagaival készített, és amelyek otthont adnak a csúcsszakácsnak, bárhová elkíséri. A szülői St. Stefanban (és anyja Irmgardban), osztrák tájakról, hagyományos gazdaságokról és helyi borászokról készült privát képekkel gazdagodva Lafer szenvedélyesen mutatja be, amit szülőföldjén értékel és szeret.
A több mint 80, földhözragadt recept túlnyomórészt az osztrák konyha klasszikusai, mint a Lafersban volt, de néhány új kulináris alkotás is megtalálta az utat Lafer otthoni szakácskönyvébe. Az olyan kiadós finomságok mellett, mint a lé gulyás, sült csirke, a Wallergröstl és a káposzta pakolások, a Desszertek King Lafer mindenféle édes finomságot is bemutat, például almás rétest, barackgombócot vagy palacsintát. Minden receptet étvágygerjesztő képek kísérnek, amelyek Jörg Lehmann ételfotósnak nagyon jól sikerültek.
Az egyik recept a hagyományos bécsi szelet stájer burgonya és uborkasalátával is - nyilatkozta Johann Lafers kedvenc ételként. "Még ma is azt akarom, hogy édesanyám ebédeljen, amikor meglátogatom őt otthon, St. Stefanban" - mondja a népszerű tévéséf.
Tombola
Vegyen részt és nyerjen: 10 eredeti aláírású példányt adunk át Johann Lafers „Heimatküche” -ből. A versenyben való részvételhez egyszerűen küldjön nekünk egy e-mailt kedvenc receptjével az otthoni konyhából a [email protected] címre 2012. április 10-ig. Körte, bab és szalonna északon, Leberkäs és savanyú káposzta délen, Maultaschen és Spätzle Svábországban, vagy, vagy. A nyerteseket e-mailben értesítjük, és a nyertes recepteket közzétesszük (a legjobb, ha értesít minket, ha nem ezt szeretné).