2012. szeptember - RETETE DUKAN RETETE DUKAN
- itthon
- Rólunk
- DUKAN DIET
- receptek
- Édesség
- Csirke/pulyka ételek
- Marhahús ételek
- Kenyér/Pizza
- Levesek/húslevesek
- Menüváltozat
- Receptek át
- Saláták/Egyéb ételek
- Előételek
- Ital
- Összetevők/termékek
- Húsvéti menü
- Karácsonyi menü
- Böjt receptek
- Dukan/Hasznos étrend
- Új Dukan-diéta
- HÓNAPOK
- KEDD
- SZERDA
- CSÜTÖRTÖK
- PÉNTEK
- SZOMBAT
- VASÁRNAP
- Kapcsolatba lépni
- itthon
- Rólunk
- DUKAN DIET
- receptek
- Édesség
- Csirke/pulyka ételek
- Marhahús ételek
- Kenyér/Pizza
- Levesek/húslevesek
- Menüváltozat
- Receptek át
- Saláták/Egyéb ételek
- Előételek
- Ital
- Összetevők/termékek
- Húsvéti menü
- Karácsonyi menü
- Böjt receptek
- Dukan/Hasznos étrend
- Új Dukan-diéta
- HÓNAPOK
- KEDD
- SZERDA
- CSÜTÖRTÖK
- PÉNTEK
- SZOMBAT
- VASÁRNAP
- Kapcsolatba lépni
Havi archívum: 2012. szeptember
pogácsa
Támadási fázis, körutazás, konszolidáció, végső stabilizáció
Tálalás 2 főre vagy 2 napra
- 4 evőkanál zabkorpa (vagy 2 font zabkorpa + 1 lg búzakorpa + 1 lb psylium korpa)
- 1/2 tasak száraz élesztő (7 gr) vagy 1 font sütőpor
Citromhab
Készítenünk kell néhány édességet is. Frissítő és aromás, pontosan ez a mai recept. Csak a dukani étrendben jó enni. Nem kell 5 percnél tovább, és az eredmény teljesen megéri.
Támadási fázis, körutazás, konszolidáció, végső stabilizáció
Támadási fázis
Ez a szakasz rendkívül fontos, és ha sikerül megfelelnie a könyvben foglalt követelményeknek, ez azt jelenti, hogy a végéig meg tudja tartani a Dukan-étrendet, és elveszíti az Önt zavaró kilogrammok számát. Ne felejtsd el, ne állíts magadnak irreális célt, és ne csüggedj, ha a mérleg tűje néhány napig stagnál. Továbbra is pontosan kövesse az étrendet, és meglátja, hogy megkapja a várt eredményeket.
A Támadás szakaszban nagyjából 3 kilogrammot fogyhat. Ennek a szakasznak az időtartamát a következő elvek alapján állapítják meg:
- 5 kg-nál kevesebb: egy nap a támadási szakaszban.
- 10 kilogrammnál kevesebb: három nap a támadási szakaszban.
- 10 és 18 kilogramm között, öt nap a támadási szakaszban.
Csirke húsgombóc
Csak akkor szabad enni, ha betartjuk a dukani étrendet! Az egyik első recept, amelyet a támadásban készítettem, és hű maradtam hozzá. Azóta az egész családnak készítem őket, mert a férjből és a gyerekből egyaránt kiderült, hogy a kemencében készült húsgombócokat eszik (sütve amúgy sem készítettem őket)
Támadási fázis, körutazás, konszolidáció, végső stabilizáció
- 300 gr darált csirke (lehet pulyka vagy marhahús is)
Pulyka húsgombóc
Próbáljunk ki mást. Ezúttal egy pulykahúsgombóc, amely sikeresen fogyasztható a dukani étrendben.
Hajózási fázis (PL), konszolidáció, végső stabilizáció
- pulyka rügy (nagy, ez igaz)
Csirke mártással
Ma a recept technikai okokból később érkezik (a netem nem működött). Tehát a következő napokon kell kipróbálni ebédnél, vagy akár kinek.
Hajózási fázis (PL), konszolidáció, végső stabilizáció
- 6-7 evőkanál paradicsompüré
Vaníliás cukorkák és fahéj
Arra gondoltam, hogy kipróbálom az édesség egy másik változatát. Ezúttal vaníliával és fahéjjal.
Támadási fázis, körutazás (PL, PP), konszolidáció, végső stabilizáció
- 2 lg sovány sajt (már tudod, hogy tejet raktam)
- 1 ml vaníliaeszencia és némi fahéjpor
Keverje össze az összes hozzávalót, és két kanál segítségével gömbbé formálja őket. Ezután fahéjjal kevert tejport adtam nekik. A citromos cukorkák variációja.