5 kg fogyni, Támadási szakasz - Dukan receptek és fórum a Dukan diétához
Feladva: 2013.05.04., 22:09
Szeretném a nyár előtt újraindítani magam ebben a gyors és hatékony étrendben . 3 évvel ezelőtt megtettem 2 jó hónap alatt majdnem 10 kilót leadtam, és 3 évvel később már nem vettem fel minden komolyságom ellenére I beismerni! itt vagyok 69 évesen és szeretnék lemenni 64 vagy akár 63 kg-ra a nyár elejére . Nem igazán tudom hol kezdjem . azt tanácsolod hány napos támadással ? főleg a reggeli nehéz nekem ! és imádok nassolni ! röviden ! 40 éves leszek vasárnap ! szóval hétfőn megpróbálok betartani !
Feladva: 2013.05.04., 22:17
Jó estét, ugyanolyan súlyú vagyok, mint te Sand 35, és ugyanaz a célom, holnap kezdem először ezt a módszert. Egy barátom csinálja és tanácsot ad nekem. A helyes súlyomat kiszámoltam a dukani oldalon, ő csak 3 napos támadást tanácsol. 50 éves vagyok. Reggelire készítettem magamnak egy csokoládé ízű muffint. Nagyon jól néz ki, holnap meglátjuk. Szerintem ennek az étrendnek nem kellene éhen halnia. Akkor sok szerencsét, .
Feladva: 2013.05.04., 22:39
Őszintén szólva soha nem voltam éhes, miközben csináltam! és még én is főztem ! Azért kezdem a hétfőt, mert 2 születésnapommal (a lányommal és én !), majd meg kell vásárolnia az alapot . maizena, zabja, fehérsajtja 0%. csak annyi, hogy az 1. rezsim végén és sokáig nem tudtam lenyelni a hangot! igyál sok vizet is !
tehát 3 nap támadási szakaszban . hétfő kedd és szerda nekem akkor !
Feladva: 2013.06.04., 00:22
5 kg-ra, hogy ne veszítsen el támadást és körutazást, javasolta Dukan doktornő a 2/0. Könyvében (lásd: "Nem tudom, hogyan kell lefogyni" fejezet körutazás. Milyen tempót válasszunk.
Nincs támadás, mert ez egy második herceg.