2014. március Káposztaleves diéta recept és tapasztalatok
A káposztaleves kész dobozokban is megvásárolható, például az Erasco-ból. Klasszikus módon szolgálják fel, és van egy ázsiai káposztaleves curryval és más egzotikus fűszerekkel.
Ha egyáltalán nincs kedve főzni, vásárolhat káposztaleves kapszulát. Ezek az ideális alternatívát kínálják. 3 kapszula az ajánlott napi mennyiség, amelyet sok folyadékkal kell bevenni étkezés előtt. Az étkezést akkor gyümölcsnek vagy zöldségnek nevezik. Tartalmazzák az eredeti káposztaleves egyes összetevőit, valamint a B1, B2 és B6 vitamint.
Igen, ha hamarosan le kell veszítenie néhány fontot egy közelgő buli előtt, hogy az visszaférjen a ruhájába, akkor ideális.
A káposztaleves gyorsan elkészíthető, előre megfőzhető és hűtőszekrényben tárolható. Egy vásárlással minden összetevő megvan egy 1 hetes étrendhez. Már nincs szükség nagy bevásárló listákra, amelyeken egzotikus összetevőket jegyeznek fel, csakúgy, mint az étkezéshez szükséges összetevők pontos lemérésére.
Nem kell éhezned sem, mert annyi levest ehetsz, amennyit csak akarsz!
Azok, akik ezt a diétát választják, és kiegyensúlyozott étrend mellett tartják a 7 napos szünetet, hosszú távon elveszíthetnek néhány fontot.
1 kg sárgarépa, 6 hagyma, 8 hámozott paradicsom, 1 fej fehér káposzta, 1 bot zeller, gyógynövények, például petrezselyem, fűszerek, kivéve a sót, kevés olaj
A hagymát megpucoljuk és felaprítjuk, egy serpenyőben kevés olajon megpirítjuk. Miután a hagyma megbarnult, mosson le öt liter vízzel. Ezután adjuk hozzá az apróra vágott fehér káposztát, a zellert és a sárgarépát. Forraljuk fel, és lassú tűzön tovább pároljuk 10 percig. Ha friss paradicsomot használ, akkor közben öntsön forró vizet és hámozza meg őket. Hozzáadunk paprikát és apróra vágott paradicsomot, mindent rövid ideig összeforralunk és további 40 percig pároljuk. Végül adjunk hozzá fűszereket és friss fűszernövényeket.
Mint minden étrendnél, természetesen vannak hátrányok, amelyeket meg kell említeni.
Hátránya, mint szinte minden étrend esetében, a jo-jo hatás. Nyilvánvaló, hogy ha úgy gondolja, hogy a heti káposztaleves-diéta után el kell érnie a múlt heti összes édességet, akkor azonnal visszakapja a fontot.
A viszonylag gyors kilogrammveszteség miatt, amely mindig először üríti ki a vizet a szervezetben, majd az izomtömeghez, és csak azután a zsírhoz jut. Tehát a gyorsan leadott kilók valójában víz és izomtömegek.
A káposztaleves diéta hátránya természetesen az, hogy a szervezet nem kap fehérjét vagy zsírt ez alatt a 7 nap alatt. Közvetlen hiánytünetek nem jelentkeznek egy hét káposztaleves-diéta után, mert vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. A szervezet a szénhidrátkészleteket a diéta során elfogyasztott néhány kalórián keresztül csapolja le.
Természetesen sok olyan ember is van, aki nem tudja elviselni a káposztát, és erősen puffad, és ez kellemetlen lehet a környezet számára.
Tipp: Ha hajlamos a felfúvódásra, vegyen köményt a levesbe, mert a kömény nyugtatóan hat a gyomor-bél traktusra.
1 fehér káposzta, 1 csokor zeller, 1 póréhagyma, 6 újhagyma zölddel, 2 doboz paradicsom, 2 zöld paprika, 1 darab gyömbér (3 cm), 2 babérlevél, 1 evőkanál kömény, 1 csokor petrezselyem, 2 evőkanál olaj, 1 csipet bors és 3 liter vizet
Készítmény:
Mossuk meg a fehér káposztát, a zellert, az újhagymát, a paprikát, a gyömbért és aprítsuk fel, röviden olajon megdinszteljük, a vízzel lecsöpögtetjük, kb. 20 percig pároljuk, hozzáadjuk a paradicsomot és a fűszereket, és további 40 percig pároljuk. Ha szereted a csípőset, ízesíthetsz valamit chilivel vagy Tabascóval.
Az étrend változatlan marad!
A gyermekek és serdülők ne táplálják magukat ilyen módon. A szívbetegségekben és az anyagcserében szenvedőknek ezt az étrendet csak orvosukkal konzultálva kell betartaniuk.
Egyébként bárki megteheti, de legfeljebb 7 napig. Ezután 7 napos szünetet kell tartania, ha a kívánt súly még nem érte el. A hétnapos szünetben természetesen rengeteg zöldséget, rizst és alacsony zsírtartalmú terméket kell fogyasztania, és az étrendhez hasonlóan kerülje az alkoholt.
Ha nem vagy teázó, mint én, akkor természetesen tejet és cukrot is fogyaszthatsz.
Kétségtelen azonban, hogy a fehér káposzta, a zeller stb. Egészséges, de nem szabad túlzásba vinni, ezért tartson egy hét szünetet egészséges, alacsony zsírtartalmú ételekkel, különben hiánytünetek jelentkezhetnek.
Tipp: Ha hajlamos a felfúvódásra, vegyen köményt a levesbe, mert a kömény nyugtatóan hat a gyomor-bél traktusra.
2 nagy zöld paprika, 1 nagy fehér káposzta, 2 doboz paradicsom (hámozott vagy pürésített), 1 csokor zeller, 6 hosszú újhagyma, 2 csomag hagymaleves.
Mossa meg, hámozza meg és aprítsa fel a zöldségeket. Tegyen 5 liter vizet egy serpenyőbe, tegye hozzá a zöldségeket és a hagymalevest, majd forralja kb. 10 percig, adja hozzá a paradicsomot, és hagyja még 25 percig lassú tűzön lecsepegni. Fűszerezzük borssal, és ha forrón szeretjük, chilivel. Nem só.
Javaslat: Vásároljon meg minden hozzávalót, de csak a felét használja fel, majd főzze meg újra a levest.
Egyél annyi káposztalevest és gyümölcsöt, amennyit csak akar. Banán, mézes dinnye és görögdinnye nem megengedett. Igyon sok vizet és teát.
2. nap:
Mindenekelőtt természetesen káposztaleves, nyers zöldségfélék, például paprika, uborka, brokkoli. Kerülni kell a kukoricát, a vörös babot és a borsót. Este kabátos burgonya van margarinnal. A gyümölcs ma tilos.
Gyümölcs, zöldség, káposztaleves, amennyit csak akar, de burgonya nincs.
Ma is annyi káposztaleves, amennyit csak akar, három banán van zsírszegény tejjel (a tejet zsírtartalmú joghurttal is helyettesíthetjük). Igyon minél több vizet, de legfeljebb négy litert.
Ma van hús (bőr nélküli csirke, pulyka vagy zsír nélkül sült steak), egy font a nap folyamán és hat friss paradicsom, plusz 6-8 pohár víz és természetesen káposztaleves.
Annyi zöldséget és húst, amennyit csak akar, és természetesen káposztalevest.
Tehát az utolsó napon teljes kiőrlésű rizs, káposztaleves és gyümölcslé. Például egy rizs és zöldség serpenyő, és ne felejtsük el a káposztalevest.
A káposztaleves-diéta az egyik összeomló diéta. Itt rövid idő alatt (egy hét alatt) 5 és 8 kiló között fogynak. Hogy pontosan hol és mikor találták ki, ma már nem lehet pontosan nyomon követni. Mindenképpen Amerikából származik, ahol "varázslatos káposztaleves-diétának" hívják.
A káposztaleves-étrendben feltételezzük, hogy a fehér káposzta zsírégetőként szolgál. A fehér káposzta alacsony kalóriatartalmú és nehezen emészthető, ezért több kalóriát használ fel, mint amennyit a zöldség tartalmaz. A testmozgás teljesen kimarad ebből az étrendből. Mindenesetre ennél az összeomlási étrendnél fontos, hogy sokat igyon.
Igen, ha hamarosan le akarsz fogyni néhány kilót egy közelgő buli előtt, hogy újra be tudd illeszteni a ruhádat, akkor ez a diéta ideális.
A káposztaleves gyorsan elkészíthető, előre megfőzhető és hűtőszekrényben tárolható. Egy vásárlással minden összetevő megvan egy 1 hetes étrendhez. Már nincs szükség nagy bevásárló listákra, amelyeken egzotikus összetevőket jegyeznek fel, csakúgy, mint az étkezéshez szükséges összetevők pontos lemérésére.
Mindenekelőtt nem kell éhezned, mert annyi levest ehetsz, amennyit csak akarsz!
Ha ezt a diétát választja, betartja a 7 napos szünetet, és kiegyensúlyozottan táplálkozik a szünetben, akkor hosszú távon lefogyhat néhány kilót.