2015. évi diéta - Fogyjon le 10 kilogrammot egy hét alatt

Reggeli: 1 grapefruit, egy nagy nyers sárgarépa.

Ebéd: egy adag főtt csirkehús (ajánlott a csirkemell), 1 grapefruit, 2 nagy nyers sárgarépa.

Vacsora: 2 narancs, 1 grapefruit, főtt gabona (zabpehely) vaj nélkül és 2 nyers sárgarépa.

Ebéd: 1 nagy nyers sárgarépa, narancs, egy adag főtt gabona (zabpehely) vaj nélkül.

Vacsora: 1 nagy nyers sárgarépa, narancs.

Ebéd: 1 grapefruit, 30 g sovány marhahús (hal vagy sertés), 1 nagy főtt sárgarépa.

Reggeli: 1 grapefruit, egy adag saláta 2-3 nagy nyers sárgarépából, reszelőre téve, kevés citromlé, egy csipet fahéjas kés és egy teáskanál méz.

Ebéd: egy adag sárgarépasaláta, mint reggelire, és 1 grapefruit.

Vacsora: 1 grapefruit és egy adag sárgarépasaláta reggelire és ebédre.

Reggeli: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.

Ebéd: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.

Vacsora: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.

Reggeli: 1 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.

Ebéd: 2 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.

Vacsora: 1 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.

Reggeli: 1 nagy nyers sárgarépa, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.

Ebéd: 1 nagy nyers sárgarépa, egy tál zabpehely, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.

Vacsora: 1 nagy nyers sárgarépa, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.