2015. január Dekulturizmus
2015. januárban megjelent cikkek
Franco Columbu
Franco Columbu ökölvívóként kezdte sportpályafutását. Aztán erőemelőként és testépítőként folytatta. Az Olympia urat 1976-ban és 1981-ben nyerte meg. Bár csak 1,65 m magas és alacsonyabb volt, mint más testépítők, ez nem akadályozta meg abban, hogy sikeres legyen ebben a tekintetben. Őt tartották az egyik leginkább […]
Posted in Sportemberek | Franco Columbu megjegyzései lezárva
Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzeneggert tartják a testépítés történetének legfontosabb alakjának, ő volt a Mr. Olympia cím legfiatalabb nyertese, 20 évesen.
Posted in Sportemberek | Arnold Schwarzenegger megjegyzései lezárva
Sergio Oliva
A "Mítosz" becenevű Sergio Oliva az idők során a testépítő versenyek első díjának 20-szorosát nyerte el. Ő volt az első fekete sportoló, aki megnyerte Mr. Amerikát, Mr. World-t, Mr. International-t, Mr. Universe-t és Mr. Olympia-t. Ő volt az egyetlen versenyző, aki megverte Arnold Schwarzeneggert a Mr. Olympia versenyen, és az egyetlen győztes […]
Posted in Sportemberek | A hozzászólások lezárva Sergio Oliva kapcsán
Larry Scott
Larry Scott, becenevén "Legend", az első nyertes a Mr. Olympia címben. Bár látszólag alacsony genetikai potenciállal rendelkezik, amikor 1956-ban elkezdte edzését, Larry Scottnak számos díjat sikerült elnyernie a nemek közötti versenyeken.
Posted in Sportemberek | Larry Scott megjegyzései lezárva
Olympia úr
Mr. Olympia egy nemzetközi testépítő verseny, amelyet évente rendez a Testépítők Nemzetközi Szövetsége (IFBB). A bajnoki cím elnyerése a legfontosabb eredmény a hivatásos testépítés területén. A versenyt Joe Weider hozta létre, hogy a 60-as évek különböző testépítő szövetségeinek világ- és kontinensbajnokainak lehetőséget nyerjen egy új […]
Posted in Sportemberek | A Olympia úrral kapcsolatos megjegyzések zárva vannak
Kardio gyakorlatok és izomnövekedés
Az izomtömeg növelése során az izomnövekedést befolyásoló kardio gyakorlatok mennyisége az Ön szintjétől és étrendjétől függ. Néhány fitneszrajongó kerüli a kardiózást azzal az indokkal, hogy az befolyásolná az általuk nagyon megnövekedett izomtömeg-vesztést. A kutatók azt javasolják, hogy a kardio gyakorlatok […]
Posted in Képzés | A kardio gyakorlatok és az izomnövekedés megjegyzései zárva vannak
Miért nem befolyásolja a kerékpározás az izomtömeg fejlődését?
A test zsír- és sovány izomtömeget tartalmaz. A gyenge izomtömeget minden olyan szövettípus képviseli, amely nem zsírszövet. Az izomtömeg kialakulásakor a testzsír százalékos aránya alacsony. A kerékpározás számtalan egészségügyi előnnyel jár, de nem fejleszti az izomtömeget. Kalória vs. asztal […]
Posted in Képzés | Megjegyzések lezárva: Miért nem befolyásolja a kerékpározás az izmok fejlődését?
Túlsúlyos vagyok - izomtömeget tudok szerezni?
A túlsúlyos embereknek fejlődniük és izomtömegüknek KELL. A zsírtömeg és az izomtömeg kétféle szövet a testben. Az egyik leggyakoribb tévhit, hogy a tömeg és a zsír egymásba fordulhat. Ez egyszerűen hamis. Az izmok nem válnak zsírokká, […]
Posted in Képzés | A hozzászólások le vannak zárva, mert túlsúlyos vagyok - izomtömeget tudok növelni?
Az izomtömeg fejlesztésének előnyei
Talán még soha nem gondolt az izomtömeg fejlesztésének fontosságára. Ha az edzésed csak aerob, akkor nem érted az erőnlét kulcsát. Az izomtömeg gyarapodása számos előnyt kínál mindenki számára. Az erőnléti edzés befolyásolja a kvalitatív izomtömeg növekedését, amely támogatja a testet a zsírégetésben és javítja a minőséget […]
Posted in Képzés | Az izomtömeg-fejlesztési előnyökkel kapcsolatos megjegyzések zárva vannak
Izomtömeg vs. Kényszerítés
Az erő gyakran társul az izom térfogatával. Bár van kapcsolat a kettő között, a nagyobb izomtömeg nem feltétlenül erősít. Például az erőemelők általában erősebbek, mint a testépítők, de a testépítők fejlettebb izomtömegűek. Izomtérfogat Az izomtömeg vagy az izom hipertrófiája akkor alakul ki, amikor az izomrostok […]
Posted in Képzés | A kikapcsolás az izomtömeg vs. Kényszerítés