2015-ös rezsim - Rina Diet vagy a 90 napos Mobile Diet
A Rina-étrend vagy ahogy egyesek 90 napos étrendnek nevezik, az egyik legismertebb pillanatnyilag. Külföldi orvos készíti, aki szereti a sportot, és aki népszerűsíti az egészséges életmódot, megkönnyítve és "óvatosan" a gyomorral.
A disszociált Rina diéta népszerű ebben az iparágban, mert segít a nagy súlycsökkenésben (15 és 20 között), de egészségének megőrzésében vagy javításában is. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az anyagcsere a diétával egy időben változik, nem kell aggódnia a jól ismert "yoyo" hatás miatt.
A Rina 90 étrendet „disszociáltnak” nevezik, mivel az ételeket négy szintre osztják, minden napra egy szintet fenntartva: fehérje, keményítő, szénhidrátok, vitaminok; ez segíti az emésztőrendszert, amely kénytelen megemészteni egyetlen ételt. Fontos megjegyezni, hogy ez a négy nap megismétlődik a 90-es években, és ennek során sok vizet kell fogyasztania.
Az első nap receptjei
Elengedhetetlen, hogy ne hagyja ki a reggelit, minden nap ugyanaz - gyümölcs vagy természetes gyümölcslé és kandírozott gyümölcs. Ebédre ezen a napon főtt vagy elkészített húst fogyaszthat olaj, hal, joghurt, tojás, sajt nélkül, de a határ 200 gr. Ezen a napon ajánlott megfeledkezni a kenyérről. Ami a vacsorát illeti, egy kis adag 100 g főtt hús és egy alacsony zsírtartalmú joghurt.
A reggeli ugyanaz lesz. Főtt vagy grillezett zöldségek kevés sóval. Ebédre zöld salátát is tehet. Vacsoránál még zöldségfélék, de az ebédből az összeg fele.
A reggeli ugyanaz lesz. Ebédnél fogyasszon sovány pizzát vagy főtt tésztát, egy kis süteményt vagy bármit, ami tetszik, de ne haladja meg a 200 gr-ot. Vacsora - egy szelet torta vagy sütemény, fagylalt (100gr) vagy négy darab étcsokoládé.
A Rina diéta ebben az egynapos menüjében joga van azt enni, amit gyümölcsöt szeretne, ebédre és vacsorára egyaránt. Válasszon gyümölcssaláta vagy turmixgépben készült természetes gyümölcslevek közül, mert ma nincs tilalma.
Ez a diéta sürget és elkísér a felesleges kilók harmonikus és egészséges fogyásának útján, és javítja az emésztőrendszerrel való kapcsolatát. Kétség sem férhet azonban a megismétlődésükhöz, mert, amint azt eleve mondtam, az étrend változik önmagával és az anyagcserével.
Ennek fő előnye, hogy ha ezekben a napokban eléri a kívánt súlyt, problémamentesen meg tudja szakítani, de hátránya, hogy ha kihagyott egy napot vagy megváltoztatta a fogyasztás sorrendjét, az eredmények stagnálnak és mindent megadnak a feje fölött. Fontos az is, hogy ne feledkezzünk meg azokról a napokról, amikor csak vizet kell fogyasztani (29., 58. és 87. nap).