2016. évi nyári tábor tömegcsökkentő fegyverek (I) WOMR SC 2016 - 6. oldal

Re: 2016. évi nyári tábor: tömegcsökkentő fegyverek (I)

nak,-nek Schiller temető »2016. május 18. 11:59

A RoPo88 2016. május 18-án 11:38 órakor írta: 2 kérdésem van.

1. Nem olvastam semmit a HIIT egységek időtartamáról.
2. Megengedett-e a szénhidrát-kerékpározás?

1. Teljes gázzal 20 percig
2. Az egyetlen megengedett kerékpározás az lenne, ha 50 g szénhidrátot ragaszkodna az edzés nélküli napokon, és a szénhidrát által elvesztett 600 kalóriát zsírral és fehérjével pótolja.

Jelenlegi programom a Team Andro-n


Csatlakozzon az alapvonalhoz!

Ismét elérhető a személyes coaching! További információk: PM.

Re: 2016. évi nyári tábor: tömegcsökkentő fegyverek (I)

nak,-nek RoPo88 »2016. május 18. 12:29

A RoPo88 2016. május 18-án 11:38 órakor írta: Még mindig van 2 kérdésem.

1. Nem olvastam semmit a HIIT egységek időtartamáról.
2. Megengedett a szénhidrát-kerékpározás?

1. Teljes gázzal 20 percig
2. Az egyetlen megengedett kerékpározás az lenne, ha 50 g szénhidrátot ragaszkodna az edzésen kívüli napokon, és az elvesztett 600 kalóriát zsírral és fehérjével pótolja.

Re: 2016. évi nyári tábor: tömegcsökkentő fegyverek (I)

nak,-nek Lostart »2016. május 18. 12:32

Tud-e kalóriát is forgatni (diétás lehetőséggel).

Tehát többet az edzésnapokon, de kevesebbet az NTT-n. Majdnem úgy, hogy eléri a heti egyenlegem?

Re: 2016. évi nyári tábor: tömegcsökkentő fegyverek (I)

nak,-nek Schiller temető »2016. május 18. 12:35

Jelenlegi programom a Team Andro-n


Csatlakozzon az alapvonalhoz!

Ismét elérhető a személyes coaching! További információk: PM.

Re: 2016. évi nyári tábor: tömegcsökkentő fegyverek (I)

nak,-nek Nixon182 »2016. május 18. 12:55

2016

Re: 2016. évi nyári tábor: tömegcsökkentő fegyverek (I)

nak,-nek vblegende »2016. május 18. 13:45

-b- € -t-t-Y- írta 2016. május 16-án 11: 59-kor: ez nekem valami, valószínűleg a 2. tervvel, és 5% -kal kell lejjebb lennie a strandfigura utolsó fázisához képest

Kérdés: Jelenleg körülbelül 1280 kcal van, és a következő új SC mínusz 5% körülbelül 1216 kcal, igaz? és meddig? Csak egy hónapig érvényes?

Ha a kalóriákat megtartották, azok már nagyon alacsonyak. Ezután növelje a kardiót 4 hét után