Diéta salátákkal
A saláta diéta ideális módja annak, hogy gyorsan és egészségesen fogyjon néhány kg-ot. Íme öt saláta recept, amelyekkel 14 nap alatt 5 kg-ot fogyhatsz.
A saláta diéta ideális módja annak, hogy gyorsan és egészségesen fogyjon néhány kg-ot. Íme öt saláta recept, amelyekkel 14 nap alatt 5 kg-ot fogyhatsz.
A saláták tele vannak, és egy adag körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. Például a saláta nagy mennyiségű rostot és vizet tartalmaz, a spenótban pedig vas, fehérje, vitamin és nagyon kevés kalória van.
Kerülje a kereskedelmi mártásokat. Ha öntetet szeretne adni a salátához, akkor válasszon olívaolajat, almaecetet, citromlevet és fűszereket, például borsot, rozmaringot, sót, oregánót, petrezselymet vagy apróra vágott fokhagymát a még finomabb íz érdekében.
1. Diéta salátákkal. Saláta almával és káposztával
A saláta rostokban gazdag, támogatja az emésztőrendszert. Adhat hozzá némi édesköménymagot is, a zsírégetés fokozásához pedig pirospaprika port.
Ez a saláta a nap bármely szakában fogyasztható és méregtelenítő hatású.
2. Diéta salátákkal. Avokádó és chia saláta
Az amúgy magas rosttartalmú saláta az alapja ennek a készítménynek, amelyhez adnak avokádót, néhány mandulát, chia magot, uborkát és néhány áfonyát. Az ízek és ízek kombinációja örömet szerez Önnek, és az összetevők hosszú ideig biztosítják a jóllakottság érzését, anélkül, hogy az alakra veszélyesek lennének.
3. Diéta salátákkal. Paradicsom és édeskömény saláta
A likopinban gazdag paradicsom jól párosul enyhén könnyű édesköményrel. Adj hozzá egy kis csicseriborsót, és tele lesz egy fehérben gazdag saláta az ebéd helyettesítésére. Emellett a paradicsom, mivel gazdag antioxidánsokban, azonnal energiát ad.
4. Saláta diéta. Quinoa saláta
Jennifer Aniston színésznő nagy rajongója ennek a salátának, magas rost-, vas- és C-vitamin-tartalommal. Ez egy saláta uborkával, paradicsommal és petrezselyemmel, amelyhez néhány darab avokádót, kevés olívaolajat és quinoát adnak. A quinoa babot 15 percig pároljuk, mielőtt hozzáadnánk a salátához
5. Diéta salátákkal. Káposzta és csicseriborsó saláta
Ez a saláta segíti az emésztést, a benne lévő összetevők miatt, rostokban gazdag és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik. Szüksége van káposztára, quinoa bogyókra, csicseriborsóra, néhány zöld olajbogyóra, kaporra, olívaolajra és citromlére, hogy friss és élénkítő ízt adjon hozzá, éppen arra, amire egy könnyű, nyári ételhez szükség van...