2016. március
2016. március 24., csütörtök
Raceday No. 11 - Téli futó sorozat Duisburg félmaraton
Valójában röviden meg tudom mondani: én egyike vagyok azoknak a kibaszott majmoknak, akik azt mondják: "Egyáltalán nem tanultam!" mondd, majd írj egyet. Azt mondtam, nem vagyok optimálisan felkészülve a félmaratonra. És akkor átéltem és 15 1/2 perccel javítottam a novemberi időmet. Tizenöt és fél!
Mindenki számára, aki többet szeretne tudni róla - az egész így szól:
Miután csütörtöktől péntekig azon az éjszakán levettem a fejemről, ami nyugtalanított, hirtelen elég nyugodt voltam. Jó taktika! Talán kissé túl nyugodt, mert péntek reggel arra az ötletre jutottam, hogy megfelelő felszerelés nélkül - az év első napján - megtegyek egy kis kört Brunóval 3 ° -on. Hihetetlenül szép, hogy végre visszatértem a kerékpárra, de hihetetlenül hideg is. Zsibbadt lábujjakkal és félig megfagyott ujjakkal biztos vagyok benne, hogy másnap a megfázás megöl. Ez nem történik meg. Mivel a tapasztalatok azt mutatják, hogy a borjak az első néhány kilométer után mindig kissé tiltakoznak, csak kompressziós zokniban töltem az éjszakát. Végül is ez az ötlet jó volt.
Majd: szombat. 15 óra a világ legrosszabb kezdési ideje. Ha reggel van a verseny, akkor most már tudom, mitévő legyek és mikor, de 15 órakor. Végül olyan hülyén sikerül kiszórnom a reggelet, hogy nincs idő egy második reggelire. Tehát két szelet teljes kiőrlésű pirítós van a gyomromban, az egyik lekvárral (verseny előtti szokásos reggeli) és egy csokoládé hinti (ó igen). Dél körül, amikor indulni készülünk, kétségbeesetten próbálok banánt találni, de nem találok, és nincs több időm vásárolni - nagyszerű. Gyűjtöm apámat és Steffit, aki glükózzal lát el - ez is jó. Az ételek ma amúgy is ilyen kérdések: a novemberi első félmaratonon nem gondoltam rá, és azt hittem, hogy képes leszek kijönni vízzel. Nem jöttem. Ezért kipróbáltam az edzésen, hogyan tudok bánni a gélekkel, és találtam egy olyat, amelyet tűrhetek. Csak hülyeség, hogy csak az egyik fér el a nadrágzsebemben, és a verseny napján egy egész másik nadrágot húzok ki a szekrényből. Rövid tervmódosítás: Tegye fel a sportmelltartóba. Még kettő beillesztése sem zavarja a legkevésbé sem, és testhőmérsékleten is megfelelő. Miért nem gondoltam rá korábban?
Változásképpen nagyon korán vagyunk a helyszínen Duisburgban, valóban találunk parkolóhelyet, és még a kis sorozat 10 km-es futásának kezdetét is láthatjuk. Túl sok időt pazarolunk a célvonalra nézve, hogy az megint stresszes legyen: Vedd le a hosszú ruhákat, tedd a ruhatáskákat a lelátóra, menj el WC-re, fényképezz le előtte. Szép: E mozgalmas tempó közepette újra és újra ismerős arcokat találok, akik gyorsan sikert kívánnak. köszönet érte!
A rajt abszolút déjà-vu: Három hónap alatt harmadszor ügetünk az MSV Stadion előtt, a stadion felénél és a regattapályán. Múlt ipari romok, egy lakónegyeden át a Sechs-Seen-Platte-ig. A 12,5 km-ig az útvonal megegyezik a négy héttel ezelőtti 15 km-es futással. Tehát mindezt már tudom. És akkor kezdj el járni. Ha elhatároztam, akkor: vedd lassan. Óvatos akarok lenni, mert a Martinslauf első 11 km-je is fantasztikusan érezte magát, és a visszaesés annál nehezebb volt utána. Szóval lassan akarok futni. De én nem. Túl gyors vagyok, és ezt is tudom. Ennek ellenére semmit sem változtatok. Igen, működik.
Egy fekete mellényes és fekete sapkás nőt kapaszkodok, aki állandóan fut. Néhány méterrel előttünk egy hatalmas, derék srác, valószínűleg 2 méter magas és legfeljebb 50 kiló könnyű. Egyáltalán nem tölti be egy triatlon klub neon sárga kabátját, és hosszú lábaival lebeg a pálya felett. Hegyes lábfejet fut, és ez nagyon elegánsnak tűnik. A sapkás nő és én taposok mögött.
Csak akkor lassítok, amikor a kis domb a 7 km-nél jön. Találok egy új csoportot, amely egy kicsit lassabb, és úgy döntök, hogy maradok egy ideig. Először is, nem egyedül utazom, másrészt pedig csak az út egyharmada van mögöttünk! Rendben, vegyük részt a részben az erdőn és a tó körül, lassabban. Szem elől tévesztem a kalapos nőt és a versenyző triatlonistákat. Az első frissítő állomás 8,5 km-nél jön: nem sokkal előtte az első gélt kinyomom, veszek egy csészét és öntöm még egy kis vízzel. Nem árthat. A szemétemet itt is elhelyezhetem - ez határozottan jobb, mint visszahelyezni a ragacsos csomagot valahova a testemre.
11 km után ismét aszfalt van a lábunk alatt. Az előttem lévő négy futó közül hárman hirtelen lemaradnak, míg az egyik gyorsul. Huh, határozottan közéjük tartozott, nem vettem észre semmilyen megállapodást vagy bármit, de maradok. A legnehezebb részre készülök most. Először: egyenesen 3,5 km-re. Ezután forduljon meg és menjen 2 km-rel az ellenkező irányba. Mindig egyenesebben, a regatta pálya fel, le, fel, le. Biztos voltam benne, hogy lelkileg nehéz lesz innentől, de élvezem, ha felveszem a tempót, és egyenesen előre futok. Most szeretném tudni, mi folyik itt ma. Velem szemben a futók felém jönnek a regattapálya túloldalán, hátrébb mások ugyanabba az irányba futnak, mint én - de már a párhuzamos csatornán és így nem sokkal a cél előtt. Nézem az ugráló színes pontok lakókocsiját, és örülök, hogy közéjük tartozhatok.
Kilométer 17,5 és meglepetés: a távolból úgy tűnt, mintha a futók egyszerűen megfordulnának a párhuzamos csatorna végén, és annak másik oldalán a cél felé futnának. Ez nem így van. Ehelyett az útvonal további 2,5 km-t vezet körbe az erdőn keresztül, de ezt nem tudom pontosan, és szerintem ez hülyeség. 18 km. Most ismét eltávolodunk a céltól! Milyen szar oda-vissza ez? Nem akarok tovább, nem is tudok! Bár ez az első teljesen száraz futás a sorozatban ma, fázom. Libabőr - először csak a karokon, majd a fején. Ezúttal még mindig van energia, nem olyan, mint a Martinslauf, ahol jóformán el voltam távol a pályától - csak fázom. Szeretnék menni, de nem lesz melegebb, nem ér el gyorsabban, így mindez hosszabb ideig tart. Fogja az átkozott fogait, és járjon tovább.
Gyorsan felállítottam az egyetlen szabályt, és ez az: ne menj. Ingyenesen. Ha már nem tudsz, csak fuss lassabban. Mindig lassabban haladhat. De ne is próbáld.Ne menj! 19 km után kihúzom magam az erdőből, és most a csatorna azon pontján vagyok, ahol szerettem volna lenni. Most csak menjen egyenesen előre (ez ma jól működik) és induljon a célig. További 2 km, a legrosszabb esetben 14 percet vesz igénybe a jelenlegi állapot, úgyhogy hajrá!
20 km-nél szeretnék megállni. Átkozott magad, akkor is rohanhatsz egy szar kilométert! Nincs messze a stadiontól. Végül az utolsó kanyar, végül a stadion bejárata, végül a tartán pálya. És hirtelen az öröm, hogy készen áll, egy kis szomorúsággal keveredik: már háromszor megfordultam ezen az otthonon, 3-4 hétenként szép rendszerességgel a naptárban. Még a sorozat eufórikus első menetével is valahogy a szívembe vettem Duisburgot és ezt a nyomorúságos utat. Háromszor csodálkoztam azon, hogy mi lehetséges, mert az év elején a térddel járó jelek valójában nem fognak futni. Ha most átfut a célvonalon, a téli futó sorozat projektnek vége.
Vége, és nem tudtam volna jobban befejezni a sorozatot: 2:13:32 van az órán - micsoda mérföldes különbség van novemberhez képest! Számomra sokkal fontosabb, mint az idő: jól átéltem. Igen, az utolsó három kilométer nehéz volt, de megcsináltam. És bár biztos vagyok benne, hogy az előkészítés nem volt tökéletes, valóban nem. De ami határozottan a lényegig működött, az a fej volt. Új derű van, kevesebb a kétely és új az önbizalom. És erre nagyon büszke vagyok. A nap bölcsessége:
A hatalom nem a továbblépésről szól, hanem arról, hogy ne hagyja, hogy bármi visszatartsa.