8 módja annak, hogy rekord idő alatt 100 kalóriát égessen el
Néhány módszert választottunk a hasznos és a kellemes kombinálásához, és a kívánt hatás eléréséhez anélkül, hogy fel kellene szállni a futópadra.
1. Táncolj egyedül (20 perc)
Emlékszel, amikor gyerek voltál és popsztárt játszottál a tükör előtt? Nos, most ezt kell tennie. Tegye a fülébe a fejhallgatót, válassza ki a kedvenc lejátszási listáját, és hagyja, hogy elárasszon az eufória.
2. Vigye kutyáját a parkba (30 perc)
Persze, hogy ne pórázon járassam. Ideje használni az idővel megvásárolt játékokat. Így nem szaladgál éjjel a ház körül, és elveszíti az aggasztó kalóriákat.
3. Használjon labdát a testedzéshez székként (1 óra)
Ki mondta, hogy nem szabadulhat meg a kalóriáktól az irodában? Cserélje le az unatkozó széket egy testlabdára , és kalóriát éget a munka során.
4. Kerékpározás (15 perc)
Vásárolni szeretne a hipermarketben? Hagyja az autót a parkolóban, és szálljon fel a kerékpárra. Nemcsak csökkenti a nap folyamán felhalmozott kalóriatöbbletet, hanem sok szemet vonz: a kerékpározás nagyon stílusosnak tekinthető.
Hogyan tanulsz meg biciklizni. A legjobb tanács
5. Nézzen vígjátékot (1 óra 30 perc)
Ismered azt a közhelyet, ahol a nevetés hízik? Nos, semmi több hamis. A legújabb kutatások kimutatták, hogy amikor nevetünk, jelentős számú izmot használunk, szóval hadd vigye Mr. Bean a kalóriáidat.
Olvassa el még:
Ételeket csökkentő ételek
6. Főzzön vacsorát szeretteinek (45 perc)
Ha mindenesetre ezt csinálta minden nap, akkor könnyebben nyomon követheti a számot kalória. És ha egy jelre vártál, hogy elkezdhess főzni, akkor ez az!
7. Vásároljon (40 perc)
A ruha, amelyet nemrég láttál egy kirakatban, még mindig kísért, de nem biztos, hogy van mihez illeszkednie.? Biztosan talál néhány cipőt, amely megfelel egy órán belüli vásárlásnak. És igen, mínusz 100 kalória.
8. Próbálj ki egy új frizurát (35 perc)
Gyönyörűnek lenni soha nem volt ilyen egyszerű, de itt van a jó hír: a tükörbe töltött idő hatással van az extra kalóriákra. Ideje tehát ezt kipróbálni frizura ami felkeltette a figyelmedet az Instagramon.