2018. február; BLOGOK

"Mi vagyunk az, amit eszünk" több, mint egy mondat, amelyet anyáinktól hallottunk, hogy meggyőzzön minket, hogy együnk, amire gyerekkorunkban szükségünk volt. Ez egy mély igazság. Mennyire fontos a napi elfogyasztott ételek minősége és mennyisége szempontjából?

Az egészséges élet egyik alapvető szabálya a táplálkozás. További információk a kolozsvári táplálkozásról ebben a cikkben találhatók.

A táplálkozásról

A táplálkozás az ember megfelelő táplálása különböző fiziológiai folyamatokban, az egészség megőrzése céljából. A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen a közérzethez, de a nem megfelelő étrend gyengítheti az immunrendszert, kiváltva a betegségek vagy betegségek megjelenését.

A megfelelő étrend biztosítja a test számára azt az energiát, amely a megfelelő működés, tevékenységek és megfelelő testtömeg fenntartásához szükséges. Születésünk óta minden nap eszünk, de ez nem azt jelenti, hogy együnk. Magunk táplálásához egészséges étrendre, tápanyagokra van szükségünk.

A tápanyagok az emberi testben betöltött szerepük és a szükséges mennyiség függvényében két kategóriába sorolhatók: makrotápanyagok (szénhidrátok, lipidek és fehérjék) és mikroelemek (vitaminok és ásványi anyagok). Az étrendből való hosszabb távollétük, különösen a növekedési időszakban, a test működési zavaraihoz vezethet.

A táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend a test szükségleteihez megfelelő kalóriabevitelt tartalmaz, az összes szükséges makroelemet optimális arányban biztosítja.

Kalóriaigény;
A kalóriaigények kielégítése az élelmiszer-alapelvek kiegyensúlyozott aránya révén:

-fehérje- 15-16% B 2-3 g-kg test;

-szénhidrátok - biztosítják az izom energia szubsztrátumát, az arány 55-60-70% 4-7 g/kg test;

A szénhidrátok megtalálhatók zöldségekben, gyümölcsökben, zöldség- és gyümölcslevekben, kenyérben, rizsben, magvakban, burgonyában stb.

-a lipideknek energetikai és vitalizáló szerepük van.

Megtalálhatók olyan állati termékekben, mint a vörös hús, a csirke vagy a csirke, a tojás, a tej és a tejtermékek.

A megfelelő étkezési piramis tükrözi ezeket a százalékokat. A kalóriaigény életkor, nem, testtömeg, testalkat és összetétel, hormonális állapot, napi tevékenységek függvényében változik.

Az ülő ember kalóriabevitele kilogrammonként 25 kcal, az aktív emberé pedig kilogrammonként kb. 35 kcal. Gyermekeknél a súlyhoz viszonyított kalóriaigény magasabb, különösen az élet első éveiben, összpontosítva az egész szervezet növekedésére és fejlődésére.

Az egészséges táplálkozás alapvető jellemzői:

Az ember testi egészsége mentális és érzelmi egyensúlyi állapotot, valamint tiszta, nyugodt elmét generál. Az emberi test önellátó organizmus, irányítja önmagát, önállóan építkezik, fenntartja önmagát, öngyógyít, önmagát tökéletesíti, feltéve, hogy táplálékkal és nem élelmiszerrel kapcsolatos szükségletei kielégülnek. A bevitel és a biológiailag aktív anyagok iránti igény közötti egyensúlyhiány meghatározza az alapvető anyagcsere-változásokat, amelyek lenyomják a modern ember patológiáját.

Itt van 10 táplálkozási rendellenesség által kiváltott betegség: alultápláltság (alultápláltság vagy túlfogyasztás miatt), kiszáradás (a szervezet kimerülése vagy a folyadékbevitel hiánya miatt), vesefertőzések (vitaminhiány és dehidráció növeli a fertőzés kockázatát) vese), csontritkulás (amelyet a szervezet kalciumhiánya okoz), bőrzúzódások (a szervezet vitaminhiánya fokozza a sebgyógyulást, véraláfutást), fogászati problémák (étkezési rendellenességek okozta fogzománc-problémák - bulimia), májelégtelenség ( a máj túlterhelt lehet erős diéta esetén), szív- és érrendszeri betegségek (több étkezési rendellenesség társulása okozhatja), meddőség (alultápláltság, vitaminhiány növeli a meddőség esélyét), depresszió (vitaminhiány okozhatja vagy súlyosbíthatja, hormonális rendellenességek, alultápláltság vagy kiszáradás).

Az egészséges életmód szempontjából fontos a fizikai aktivitás is, amely növeli a mentális teljesítményt azáltal, hogy növeli az oxigénben gazdag véráramlást, amely az egész testben eloszlik.

A modern embernek oktatnia kell, hogy mit jelent az egészség, a hallgatólagosan megfelelő táplálkozás előmozdítása, ami a gyors mentális életkorban a jó szellemi és fizikai funkcionalitáshoz szükséges.

Bralette vagy miért akarnak nők szexi lenni szenvedés nélkül

Mi, nők, kénytelenek vagyunk és még mindig kénytelenek vagyunk mindenféle kevésbé kényelmes ruhát és ruhát viselni az idő múlásával, különösen különleges események alkalmával. Alapvetően, ha egy ruhadarab túl kényelmes, akkor általában azért, mert nem néz ki túl jól.

Még a viselt fehérneműk esetében is érvényes ez a szabály, különösen a melltartókról. Az idő múlásával úgy ítélték meg, hogy a bálna melltartó modelljei a legalkalmasabbak, a testre ülésük módja, de a felkínált támogatási hatás miatt is. Ezért sok nő, bár nem támogatja ezt a típusú melltartót, a felajánlott megjelenés miatt inkább ezt választotta. Már csak néhány órás viselés után is egy ilyen melltartó több mint kellemetlen, ezért sok nő gyűlölni kezdte ezt a végső soron elengedhetetlen ruhadarabot.

Az biztos, hogy 2018-ban vagyunk, a változások évében, mindenben, még a női melltartók tekintetében is. Bizonyítékként az új típusú melltartó, a bralette egyre nagyobb népszerűségre tett szert, és egyre több női képviselő értékelte őket.

Ez egy új koncepció, amely a nő formáit olyan módon öleli fel, hogy támogatást nyújtson a mellszobor területén, de nem kell kényelmetlenséget elviselnie, mint más esetekben. Úgy tűnik, hogy ez a tökéletes választás, függetlenül attól az alkalomtól vagy a napszaktól, amikor viselik.

Ezenkívül az ilyen melltartó viselése valódi előnyöket kínál, mind esztétikai, mind stilisztikai szempontból. Sok ruhadarabbal összeilleszthető, hogy megszokottól eltérő megjelenést teremtsen, készen áll arra, hogy bárkit lenyűgözzön és kiemelje.

A konzervatív nők és a lázadóbb stílusú nők egyaránt megtalálják a szükséges egyensúlyt, ha ezt a fehérneműt viselik. A legmerészebbek nyáron és felsőként is viselhetik, magas derekú szoknyával kombinálva.

Az évszaktól függetlenül a bralette az ideális választás minden nő számára, aki tiszteletben tartja önmagát és végső kényelmét akarja nyújtani neki, még sportolás közben is. A Bralette.ro oldalon számos ilyen termék készült erre a célra, aktív nők számára, akik bármikor lenyűgözni akarják.

Az Ön preferenciáitól függően egy nőnek többféle bralette-je van, amelyek közül kiválaszthatja kedvenc típusát. Így létezik a bralette típusú melltartó, egyszerű változat, amely a leg bársonyosabb és legfinomabb csipkéből készül, és azok közül is, amelyeknek számos más részlete vonzza a figyelmet. Éppen ezért a hevederekkel ellátott változatok többféle kombinációban, mind hátul, mind elöl, a mell területén lehetnek azok az apró részletek, amelyek egy kis sót és borsot adhatnak az egyes ruhákhoz, amelyek csak látszólag unalmasak.

Mit gondol ezekről az új divattrendekről, amelyek támogatják a kényelmet? Viseltél valaha bralettet, vagy meg fogod csinálni?