2021 Webber Naturals Útmutató a székrekedéshez és a puffadáshoz

A Webber Naturals végső útmutatója

A székrekedés veszélyes? Mi okozza a puffadást? És hogyan lehet meghatározni a rendszerességet? A Webber Naturals segít megválaszolni a székrekedéssel és a puffadással kapcsolatos nehéz kérdéseket A Webber Naturals végső útmutató a székrekedéshez és a puffadáshoz.

Itt talál gyakorlatokat és tippeket a székrekedés enyhítésére és a puffadás csökkentésére, valamint könnyen érthető információkat, például a puffadás és a felesleges gáz három csodálatos, nem élelmiszer jellegű okát. Végül ismerje meg a rost egészségében betöltött szerepét és a rost-kiegészítők előnyeit.

Tartalom

Minden, amit tudnia kell a székrekedésről és a puffadásról.

Székrekedés

Rostok

Puffadás

Mi okozza a székrekedést?

Itt van négy jól ismert tettes

1. Rosthiány

Szálra van szükségünk ahhoz, hogy az élelmiszereket és a hulladékokat a bélben mozgassuk. A rost hiánya székrekedést okozhat, és meghosszabbíthatja az átjutási időt.

2. Vízhiány

A kiszáradás miatt a széklet kemény és száraz lehet; akkor nehezebbé válik az élelmiszer-pazarlás megszüntetése.

3. Gyógyszerek és kiegészítők

Bizonyos gyógyszerek (például az opioidok) és kiegészítők lelassíthatják a tranzitot, székrekedést és hasi kellemetlenségeket okozva.

4. Mozgáshiány

A fizikai aktivitás elősegíti az emésztőrendszerben a mozgást, csökkentve a székrekedés kockázatát. A testmozgás kiválóan alkalmas a stressz kezelésére és az általános egészségi állapotra is.

Az emésztőrendszeren keresztül történő áthaladás hossza miatt nem meglepő, hogy néha néhány komplikáció van, amely emésztési rendellenességek széles köréhez vezethet, beleértve az irritábilis bél szindrómát (IBS). Ezeknek a rendellenességeknek sok oka lehet, például kiszáradás, a megfelelő rost hiánya és a testmozgás hiánya.