20kg-nak kell mennie - melyik irányba fogyókúra fogalmak - Adipositas24 - Közösség
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Caprese
ezúttal nem rólam szól, hanem a férjemről. Valójában a következő héten általános érzéstelenítést kapott volna. Tulajdonképpen. lenne. Mert tegnap a kezelőorvos felhívta, hogy a megbeszélés elmaradt. Az aneszteziológus nem hajlandó kezelni, mert lélegeztetőgépe csak 120 kg-ig engedélyezett. A férjem súlya jelenleg 138 kg. Nem kevés, de méretével karcolja a 40 BMI-t.
Lehetőségeink azonban erősen korlátozottak:
A férjem kórházba jár fekvőbetegként: Ott jobban szellőztethető, de valószínűleg legalább 2 általános érzéstelenítésre lenne szükség a klinikán, és nekünk is drágább lenne.
Találunk egy aneszteziológust, akinek jobb a lélegeztetőgépe, és hajlandó általános érzéstelenítést végezni néhány órán át egy számára teljesen új orvossal.
Vagy a férjem 20 kg-ot fog fogyni.
Röviden a kezdeti követelményhez: A férjem anyagcseréje rendben van, a túlsúlyt nem diétázzák, hanem megeszik. A műveletnek kiemelt prioritása van, így a súlynak gyorsan le kell válnia a csontokról.
Amire gondoltam:
Kb. 3 hónapos időtartam, legalább az első 3-4 héten fehérjetartalmú étrendet kell tartani. 7-10kg-nak kell lennie. Fogalmam sincs, hogy és hogyan tudjuk ezt tartani, de legalább ez a durva terv. Aztán ha szükséges, növelje a szénhidrát mennyiségét legfeljebb 100 g/napra, akkor a hátralévő kilókra két hónap áll rendelkezésére.
A sport számára valószínűleg a cross edző lesz, független az időjárástól és az idézettől: "nem olyan meleg, mint Zumba vagy a másik komló a televízió előtt". Akkor szeretnék még néhány izomépítő gyakorlatot bevinni.
A jelenleg feltett kérdések:
Kell-e a kezdetektől számolni az újratöltési napot? Tehát a hét egy napján "gátlástalanul" ünnepelsz. Sokféle néven terjesztik, és egyrészt a bazális anyagcsere sebességének csökkenését hivatott megakadályozni, másrészt a morál fenntartását szolgálja.
Kell-e "teljesen természetesnek" csinálnunk, vagy hébe-hóba rendben van-e egy fehérjeturmix?
A zsírban még mindig bizonytalan vagyok: A jelenlegi táplálkozási koncepciókkal, mint például a Paleo diéta és a LowCarbHighFat vagy a Detlef Dee programja annyira felpezsdült a fiatalok körében! Az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett a Soost mindig a zsírt dicséri. Dió, olaj, olajos hal - semmi gond.
Ellentétben a klasszikus fehérje fázis pre-op. Gondolataim erről: A klasszikus fehérje fázisban az alapanyagcsere rúnája biztonságosan figyelmen kívül hagyható, mivel a kalóriatartalom a műtét során ismét drasztikusan csökken.
Az olaj valójában semmilyen célt nem szolgál, kivéve, hogy megakadályozza, hogy Lieschen Müller hirtelen csak 2 fehérje turmixot és egy csirkemellet fogyasszon naponta, és így csaknem 1000 kcal-t kapjon - ami szórakoztató lesz, amikor aztán ismét normális étrendre törekszik. . A férjem tapasztalt fickó, napi 2000 kcal-nak kell lennie - kevesebbet csak az utánpótlás napján.
A gyümölcs nagyrészt tabu az elején (egy mandarin nyúlnak rendben kell lennie, igaz?) És valószínűleg a tej kivételével minden tejtermék is. Vagy van szinte szénhidrátmentes vagy rossz termék?
Örülnék, ha további javaslatokat kapnék:)