21 jó étel a természetes máj számára (r; gime h; patoprotecteur) Thpanorama - Legyél jobb
Sok van jó étel a máj számára Serkenthetik a szerv természetes méregtelenítését, ösztönözve a mérgező hulladékok eltávolítását a szervezetből.
Az alábbiakban felsorolt felsorolás elsősorban azokra az ételekre összpontosít, amelyek segítenek a máj megtisztításában, vagy közvetlenül vagy közvetve javítják annak működését.
Ezek az ételek a hepatoprotektív étrend alapját képezhetik, feltéve, hogy követik az elkészítés formáit, mivel a hepatotoxicitással küzdő embereknél sok esetben dyspepsia vagy emésztési zavarok is jelentkeznek.
Hogyan befolyásolja a modern társadalom étrendje a máj egészségét?
A modern társadalom étrendje nagyon kedvezőtlen a máj egészségére nézve. Túl sok ételt fogyasztva vagy feldolgozott élelmiszereken alapuló étrendet követve környezeti szennyeződéseknek vagy stressznek vagyunk kitéve, ami befolyásolja a máj működését és túlterhelést okoz.
Eljön az idő, amikor ez a test nem képes hatékonyan feldolgozni a méreganyagokat és a zsírokat.
Az alábbiakban bemutatjuk a májelégtelenséghez kapcsolódó kockázati tényezőket.
- Alacsony káliumszint
- Alkohollal való visszaélés
- Intravénás drogfogyasztás.
- Vértranszfúzió 1992 előtt.
- Bizonyos ipari vegyi anyagok és bizonyos környezeti toxinok.
- Védtelen szex.
- Elhízottság
- Diéta magas telített zsír- és feldolgozott élelmiszerekben.
- Tetoválás vagy piercing.
- A trigliceridek magas szintje a vérben.
- Bizonyos vényköteles gyógyszerek, például acetaminofen.
- Vírusfertőzések
- Autoimmun betegség
Jó étel a máj méregtelenítésére és tisztítására
1. ügyvéd
Kimutatták, hogy az avokádó védi és helyrehozza a májat természetesen, mivel nagy mennyiségű glutation-termelő vegyületet tartalmaz. A glutation a legfontosabb antioxidáns vegyület a májsejtekben. Emiatt az avokádó hozzájárulhat a máj tisztító képességének növeléséhez.
A kutatások még azt is kimutatták, hogy heti egy vagy két avokádó fogyasztása nagy változást jelenthet a máj egészségében.
Az avokádó gyakorlatilag bármilyen étel mellett fogyasztható (saláták, édes ételek stb.), És az egész világon kapható.
2. Fokhagyma
A fokhagyma egy szuper élelmiszer, amely rákellenes és fertőzésellenes tulajdonságairól ismert. Ez is az egyik legjobb étel a máj tisztítására, mert nagyon hasznos a máj helyreállítási folyamataiban.
A fokhagyma előnyei nem korlátozódnak hepatoprotektív tulajdonságaira; Kéntartalmú anyagokat tartalmaz, amelyek nagy potenciállal serkentik a máj szabályozó funkcióit.
A sejtszintű méregtelenítésért és a helyreállítási funkcióért felelős májenzimeket ezek a vegyületek aktiválják és stimulálják. Ily módon a toxinok kiürítése jelentősen megnő.
A kénvegyületek mellett a fokhagyma allicint és szelént tartalmaz, két fontos tápanyagot, amelyek alapvető szerepet játszanak a máj védelmében.
3. Kurkuma
A kurkuma egyedülálló módon segítheti az étrendben a rákot okozó vegyületek méregtelenítéséért felelős enzimeket. Ennek eredménye az érintett májsejtek nagyobb védelme és egyenletes regenerációja.
A kurkuma felelős az epehólyag egészségének javításáért is. Ezek az előnyök kiegészítik a kurkuma hihetetlen képességét a rák elleni küzdelemben. Az egyik tanulmányban az UCLA kutatói azt találták, hogy a kurkumin, a kurkuma fő hatóanyaga, rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
A labor megállapította, hogy a kurkumin-kiegészítés gátolja az enzimeket a rák növekedéséért felelős betegek szájában. A kurkumin bevitele még a rosszindulatú sejtek terjedését is gátolta.
4. citrom és mész
Noha nem éppen a méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek egyike, a forró víz citrommal vagy mésszel való összekeverése minden reggel az egyik legegyszerűbb és legelőnyösebb módszer lehet az egészség javítására.
A citrom magas C-vitamin- és káliumtartalma segíthet a biológiai funkciók szabályozásában.
Egyes szakértők, az emberi táplálkozásra alkalmazott biológiai ionizáció szakemberei azt is kijelentették, hogy a máj több enzimet képes előállítani a házi limonádé elfogyasztása után.
5- Cékla
A répa a természetes vegyi anyagok (fitokemikáliák) és ásványi anyagok egyedülálló keverékét tartalmazza, amelyek kiváló fertőzés elleni harcossá teszik őket.
Ezenkívül hozzájárulnak az oxigén növeléséhez sejtszinten, ezért a cékla kiváló méregtelenítő táplálék.
A cékla a fent említett összes előnyön kívül segít a vér sav-lúgos egyensúlyának (pH) stabilizálásában, ami elősegíti az egészséges méregtelenítést.
6. Káposzta
A káposzta számos rákellenes és antioxidáns vegyületet tartalmaz, és segíti a májat a felesleges hormonok lebontásában, tisztítja az emésztőrendszert és enyhíti a gyomor túlterhelését, ami részben antibakteriális és vírusellenes tulajdonságainak köszönhető.