Diéta a Candida fertőzésben - amit tudnia kell NutritionMixLife
A táplálkozás az alapja az ételek helyes megválasztásának, elkészítésüknek, étrendjüknek és sportolásuknak, tehát az életmódnak. A táplálkozás keveri az életünket!
Diéta Candida fertőzésben
Mit kell tudni az étrendről a Candida fertőzésben?
Mi az a Candida?
A Candida egyfajta gomba, amely ésszerű mértékben jelen van a testünkben az emésztés és a felszívódás elősegítése érdekében. Sajnos, ha túl sok a gomba, ez komoly egészségügyi problémákat okozhat. A Candida túlzsúfoltság férfiakat és nőket egyaránt érinthet, és ez a gomba a test különböző részein előfordulhat. Leggyakrabban a szájban, a lábujjakban, a hüvelyben, a gyomor-bél traktusban és másokban található meg.
A Candida fertőzés tünetei
A tünetek a rossz leheleten át az ízületi gyulladásig, a gyomorégésig és egyebekig terjedhetnek. Mivel a candida tünetei hasonlóak más fertőzésekhez, gyakran figyelmen kívül hagyom. Jó hír, hogy diéta betartásával ez a fertőzés leküzdhető .
Hogyan küzdhetjük meg a Candida fertőzést? Diéta Candida fertőzésben
Három tényezőt kell figyelembe vennie a Candida elleni küzdelemben, és ezek: gombaellenes, probiotikus és megfelelő étrend. A probiotikumok segíthetnek a jó baktériumok jelenlétének szabályozásában a gyomorban, míg a gombaellenes szerek elpusztítják a jelenlévő gombákat. A diétás rész viszont kiküszöböli a problémás ételeket, hogy elősegítse a test megtisztítását. Tehát milyen ételeket tartalmaz a Candida elleni étrend? Néhány szem előtt tartandó dolog:
Erjesztett élelmiszerek
Fermentált élelmiszerek hozzáadása étrendjéhez megvédheti a bél mikroflóráját. Rendszeres bevitel esetén az immunrendszere addig erősödik, hogy testét megküzdheti, hogy megakadályozza a candida túlzsúfoltságát. Az étrendbe felvehető erjesztett ételek közé tartozik a joghurt, kefir, savanyúság stb.
Kókuszolaj
A kókuszdióolajban található antimikrobiális tulajdonságok valóban elpusztíthatják az őszinte, a kaprilsavat és a laurinsavat, ebben a folyamatban nagyon fontosak a kaprilsav és a laurinsav, amelyek mind megtalálhatók ebben az olajtípusban. Helyileg alkalmazhatja a fertőzött testrészekre, vagy lenyelheti. Mindkét módszer ugyanazokkal a hatásokkal jár, amikor megbirkózunk a candida túlzsúfoltságával, és biztonságos a használata.
fokhagyma
Kétségtelen, hogy a fokhagyma olyan erős összetevő, amikor a candida túlzsúfoltság elleni küzdelemről van szó. Ennek oka, hogy a fokhagymának vannak olyan kénvegyületei, amelyek valóban elpusztíthatják a bennünk termő baktériumok minden típusát. Javasoljuk, hogy a lehető legtöbb nyers fokhagymát rágja meg, de ha az íze túl erős, keverheti étellel. A fokhagyma-kiegészítők szedése szintén hasznos lehet a candida kezelésében a szervezetben.
almaecet
A candida túlzsúfoltság elleni küzdelemhez egy másik étel, amelyet az étrendjébe kell foglalnia, az almaecet. Ennek az ecetnek a savas jellege hatékonyan kiküszöböli a túl sok candida által okozott baktériumok szaporodását a szervezetben. A táplálkozási előnyök elérése érdekében vehet egy teáskanálnyit, vagy adhat hozzá egy teáskanál vizet vagy más italt.
Zöld italok
Azok számára, akik nem rajonganak a zöldségfélék fogyasztásáért, ízletesebb lehet a saját zöld italok elkészítése. Nos, a zöld italok étrendbe való felvételében az a nagyszerű, hogy olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek hatékonyan kiküszöbölik a baktériumok és gombák jelenlétét a rendszerben, így csökkentheti a candida jelenlétét.
Chia és lenmag
Ami a candida és más gombák elleni küzdelmet illeti, hozzáadhat étrendjéhez chia magot és lenmagot. A kettőben jelen lévő polifenolok valóban stimulálhatják a belekben lévő probiotikumok mennyiségét, így kiküszöbölhetik az élesztő és a candida növekedését a szervezetben. Fogyaszthatja őket, ahogy vannak, vagy hozzáadhatja italokhoz és ételekhez.