Szelet vagy rolád; mi a jobb, ha lefogy a fogyókúrás étrend
2012. április 7, admin | Nincs hozzászólás
Akiknek van választásuk, kényeztetve vannak, és egyszerűen követik preferenciáikat és szokásaikat - diéta és fogyás, vagy sem. Ennek nem feltétlenül kell így lennie, de a minta meglehetősen gyakran érvényes: Mert az élvezetről, a felismerhető értékkel való élvezetről van szó, vagyis a hagyományokkal való élvezetről vagy a hagyományok követéséről, amikor kimész enni és elkényezteti magát.
Vessen egy pillantást tehát két ételre: a szelet és a káposzta tekercs
A nagy szelethez jó adag vegyes zöldség és sült burgonya kerül
A káposzta tekercsével a szószos tó különösen lenyűgöző, de igazságos azt mondani: az étel nem lebeg, és minden rendben van.
Szelet vegyes zöldségekkel és sült burgonyával Az adag diéta jegyzőkönyve
ÉN.
Formájában Táplálkozási protokoll/tervezés beléphetünk:
| KH | zsír | fehérje | zöldségek | gyümölcs |
| Bratk. | Bratk. | rántott hús | vegyes | |
| Bratk. | ||||
| Panírozás | ||||
| Panírozás |
Marhasült rolád galuskával és vöröskáposztával az adagdiéta protokolljában
Formájában Táplálkozási protokoll/tervezés beléphetünk:
| KH | zsír | fehérje | zöldségek | gyümölcs |
| Gombóc | szósz | Futam | vöröskáposzta | |
| Gombóc |
Az adagmérleggel úgy tűnhet, hogy az egyik étel felülmúlja a másikat - de végül előjön az egész nap egyensúlya vagyis azon, amit „is” eszel - és a választott korláttól függően továbbra is van lehetőség négy „adag” zsírra:
| KH | zsír | fehérje | zöldségek | gyümölcs |
A fenti táblázat megfelel 1800 Kcal-nak (a szürke háttérrel rendelkező mezők nélkül) vagy 2000 Kcal-nak (a szürke háttérrel rendelkező mezőket is beleértve) - ami általában még mindig rendben van a súly megtartásakor. És természetesen olyan tényezők is szerepet játszanak, mint a testmozgás és a kísérő italokból származó kalória ...
A rolád különbség
A fent bemutatott roláddal ellentétben a roládok lényegesen nagyobbak is lehetnek:
házi marhasült, klasszikus
További adag diétás receptek a „Receptek” részben
Részes étrend alapjai
Receptek adagadatokkal: Hogyan lehet felosztani az ételeket különböző tápanyagcsoportok adagjaira: