21 nap a dohányzásról való leszokáshoz, megfelelő döntés az új tanév kezdetére A MAG

Szeretne a jobb lábbal indulni a tanév kezdetére, és eldobni az örök cigarettacsomagját? Kipróbáltunk egy egyszerű és hatékony módszert a dohányzásról való leszokásra 21 nap alatt.

25 éves tapasztalatával Chaby Langlois, egykori nagy dohányos, a pozitív pszichológia és a viselkedésváltozás szakembere segített a dohányosok ezreiben leszokni. A fülke? Tanulja meg a dohányzást a „The No Smoking® Challenge” módszerrel.

A megközelítésének három sajátossága csábított el minket:

1. Meghívja a dohányzót vagy a dohányzót, hogy dohányozzon ... de lelkiismerete szerint !
2. Napi kis fejezet 21 napig, és az üzlet elkészült.
3. Ez a kihívás egy játékhoz hasonlít: jó szívvel, stressz nélkül játszunk, és a végén mindig nyerünk.

Itt nincs bűntudat, szinte semmilyen kényszer, és mindenekelőtt tele van megértéssel a dohányzás valódi okaival kapcsolatban. Ebből az alkalomból fogja felfedezni a viselkedéspszichológia pragmatizmusát és egyszerűségét: ahhoz, hogy módosítani lehessen egy viselkedést, elengedhetetlen, hogy jól ismerjük. Tehát, még akkor is, ha 21 nap után továbbra is dohányzunk, minden más! Tudjuk, hogy a cigaretta miért akar bennünket dohányozni, tudjuk, hogy minden gond nélkül megtehetjük, és végül már nem szisztematikusan gyújtjuk meg őket.

---