21 napos anyagcsere-étrend
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Felhasználói információk menü
21 napos anyagcsere-étrend
Nem találtam semmit arról a diétáról, amellyel 3 hét alatt lefogytam 6 kg-ot, ezért gondoltam, hogy írok róla
Szóval, először néhány randevú rólam, 50 éves vagyok, valójában mindig karcsú volt, és sokat ehetett (bármit is tettem), de aztán a kilók csökkenni kezdtek, és az elmúlt 5 évben 10 kg plusz volt a Csípő és elakadt.
Mindig félszegen próbáltam eltávolodni tőle.
most nyár előtt nagyon elegem volt a kilómból. Véletlenül találkoztunk férjemmel olyan barátokkal, akik valamivel idősebbek nálunk és karcsúak voltak. Elvittek minket a 21 napos metabolikus étrendhez.
Izgultam, és azonnal elhatároztam, hogy átmegyek a nyáron.
Valójában nagyon egyszerű: 21 napig nincs cukor, zsír, alkohol, pékáruk és csak 500 kalória naponta.
Plusz hgc gömbök és néhány kiegészítő.
Remekül működött. Éhség nélkül! (Természetesen néhány kívánság, de ez más).
sok zöldséget és gyümölcsöt eszik (válogatott meglehetősen savanyú fajták), sovány húst vagy halat.
Ezután 21 nap stabilizálás következik, azaz nincs kalóriaszámolás, a cukoron és a búzán kívül minden megengedett. Nem szabad lefogynia ez alatt a 21 nap alatt.
A cél természetesen az étrend megváltoztatása, de nálunk ez automatikusan jött, mindenekelőtt büszke vagy és meg akarod tartani a testsúlyodat, tudatosabban eszünk, mint korábban, és kevesebbet is, mert kevesebb az éhség. Továbbá az íze is megváltozott. Például mindig nagyon szerettem a Twix-et, de amikor tegnap ettem egyet, nem tudtam, miért.
A tervem: tartsuk meg a súlyt jövő tavaszig, majd újabb diétát, hogy eltűnjön a maradék 4 kg, majd remélhetőleg így maradunk.
Nagyon sok információ található a neten, és könyv is található róla. Ez a diéta a HGC hormon-étrenden alapul, de már nem szed hormonokat, csak gömböket, amelyek hordozzák ezt a hormoninformációt.
Fogytunk volna/gömbök nélkül? Valószínűleg az alacsony kalóriaszám miatt, de lehet, hogy teljesen éhes voltam. Azt nem tudom. Csak akkor tudom, ha diétás okokból túl sok van a csípőjén, ez egy egyszerű módja a kezdésnek.