Fedezzen fel 500 kalóriamenüt és fogyjon gyorsan
Ha a lehető leggyorsabban szeretne fogyni, akkor a negatív kalóriaegyensúly-technika alkalmazása nagyon hatékony megoldás lehet az Ön számára. Fedezze fel a 500 kalória menü naponta, és egy hét alatt átlagosan 7-10 kilót veszít.
A túl gyors étrend által generált kockázatok
Mielőtt elkezdené és bemutatná az 500 kalória menüt naponta pontosan tudnia kell, mire számíthat. Erősen ajánlott, hogy egy nap alatt ne egyél olyan keveset, mert ez káros az egészségre. Valóban, ha egy női test példáját vesszük: a megfelelő működéshez napi 1800 kalóriára van szüksége. 500 kalória nem is harmad! Egy ilyen drasztikus étrend izomvesztést okozhat, de fizikai fáradtságot és mindenféle betegséget is okozhat. Tehát, ha otthon maradsz és moderálod a tevékenységeidet, és nem haladsz tovább egy héten, miért ne. Az érem másik oldala: Lehet, hogy a legkisebb eltérés esetén is rosszul tapasztalhatja a yoyo-hatást, ha túl sokáig tartja ezt a diétát.
1. menü 510 kalóriához:
A menü alatt reggel nem eszel semmit, és csak megiszol egy csésze forró citromvizet cukor nélkül, 20 kalóriaért.
Délben Batavia salátát eszik borssal és uborkával 80 kalóriáért, egy egész tőkehal olaj nélkül grillezve vagy párolva 140 Calért és 200 gramm spenót 70 kalóriáért.
Este megelégszik egy fél padlizsán tonhalkonzervrel és paradicsommal 200 kalóriára.
Ez a menü elegendő mennyiségű zöldséget tartalmaz, amely lehetővé teszi a PH stabilizálását és ezáltal a falatozás elkerülését. Az állati fehérje forrásai elegendőek ahhoz, hogy izmaid optimálisan működjenek. Összességében ez 500 kalóriás menü íze nem rossz, ami lehetővé teszi, hogy idővel kitartson.