21 napos fix táplálkozási útmutató - dokumentumok letöltése - SuperCardio

A sikeres képzési program titka az, hogy kombinálják azt egy táplálkozási tervvel. Így a 21 napos javítás teljes tervet kínál, és mindenekelőtt egyszerűen követhető. A táplálkozási útmutató igazi drágakő. A következőket tartalmazza:

A terv magyarázata 5 könnyen követhető lépésben.
Gyors képlet annak kiszámításához, hogy megismerje a kalóriatartalmat és az egyes színekben használt edények számát.
Az egyes edények színének megfelelő ételek listája.
Táplálkozási tippek, amelyek segítenek betartani a táplálkozási tervet.
Finom és könnyen elkészíthető receptek.
Ellenőrizze a pontszámlapokat.

A 21 napos Fix program ezen a webhelyen történő megvásárlásával és az edzővé válással a teljes, angol nyelvre lefordított útmutatót biztosítjuk Önnek. A 21 napos javítással kapcsolatos további információkért kattintson ide: 21 DAY FIX.

Nem lehet könnyebb! Először kapsz egy egyszerű képletet a kalóriatartalom kiszámításához, az aktuális súlyod alapján. Ezután ebből a kalóriatárból megmondja, hogy az egyes színekből hány edényt kell megennie a nap folyamán. A táplálkozási útmutatóban megtalálja az összes olyan étel listáját, amelyet minden egyes edényszínhez elfogyaszthat. A nap folyamán nyomon követi a számláján elfogyasztott edényeket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a napi összes adagját elfogyasztotta-e. Ez minden! Semmi sem mérhető, és nincs kalória.

Az életed még könnyebbé tétele érdekében elkészítettünk egy táblázatot, amely minden kategóriához megadja a saját étellistádat. Valójában valószínűleg nem eszi meg az útmutató különböző listáiban felsorolt ételeket. Tehát, mielőtt megkezdené a tervét, javasoljuk, hogy tanulmányozza az egyes étellistákat, és írja le a táblázatába azokat, amelyeket otthon és családja eszik. Ezután mindig ott lesz ez az asztal a közelben (például a konyhában), amelyet konzultálhat az étkezések kiválasztásakor, valamint a harapnivalókért és főleg az élelmiszerboltba való eljutáshoz.

Minden szín kezdetén azt is javasoljuk, hogy írja le a tervének megfelelő edények számát. Ezután színenként adja meg csak az elfogyasztott ételeket, valamint a mennyiségeket, ha megadják.