21 tennivaló, amikor nem érzed magad
Valami, ami felvidít.
1. Nézzen meg egy Disney filmet.
Látogasson el újra egy gyermekkori klasszikusra. Még ha nem is melegíti a szívét, legalább szórakoztatnia kell.
2. Tegyen közzé egy #tbt-t, még akkor is, ha nem csütörtök van.
Tegyen közzé egy fényképet, amely kellemes emléket idéz fel valakivel. Az emlékek rövid megidézése mindig feldobja a kedélyeket. (És mindig jó, amikor sok embernek tetszik, amit közzé tesz.)
3. Egyél jól.
Az egészséges zsír vagy általában a kalória hiánya felboríthatja a szervezet egyensúlyát. Ha minden nap ugyanabban az időben gyengének érzi magát, próbálja meg megnézni, hogy egy egészséges snack nem teszi-e fitté.
4. Olvassa el újra egy könyvet, amelyet gyerekkorában szeretett.
Még egyszer elmenekülni.
5. Érezz valami jó illatot.
Serkentsd érzékeidet kedvenc illataiddal, például egy frissen sült torta illatával. (Bónuszként eheted is.)
6. Nézd meg a gyönyörű színeket.
Ez a Tumblr összefoglalja a színátmenetek képeit. Ez minden ! Egyszerű, mégis annyira nyugtató nézni.
7. Kövesse nyomon a hangulatát.
Néha hasznos lehet megnézni, hogy a nap, hónap vagy év meghatározott időpontjában nem érzi-e magát. Ha rájössz, mi váltja ki szomorúságodat, akkor jobban képes leszel küzdeni ellene. Az olyan alkalmazások, mint a MoodPanda, segíthetnek ebben !
8. Legyen művészi.
Fordítsd melankóliádat kreatív energiává. Írja le az érzéseit. Fesse át az érzelmeit. Készíts egy képregényt, amelyben TE vagy a hős, és ahol legyőzöd a kékeket.
9. Menj el egyedül nézni egy filmet.
Egy másik nagyszerű módja annak, hogy elkerülje az egészet.
10. Keresse meg fotóit kedvenc helyeiről az Instagram-on.
Olyan egyszerű - csak a Gramfeed segítségével kereshet címke alapján.
11. Menj sétálni.
Valami olyan egyszerű, mint a díszletváltás, kijuthat a bluesból. Vegyél D-vitamint és lélegezd be a természet illatát.
12. Vásároljon olcsó virágokat.
Néha megadhat magának egy kis luxust, ha feldobja a kedvét.
13. Pihenés.
Győződjön meg arról, hogy elegendő alvás van-e a megfelelő működéshez! A naptársak erősen ajánlottak.
14. Adj virtuális ölelést.
Mindig jó tudni, hogy vannak ok nélkül kedves emberek. A "legszebb hely az interneten" egy szórakoztató webhely, amelyet csak az ölelés megosztására és az online segítségre szánnak.
15. Frissítse naptárát, hogy megtekinthesse mindazt, amit vár.
Ha pedig nem tervez semmi különöset, szervezzen valamit. Kimenni egy barátjával? Egy nap, hogy vigyázzon magára? Egynapos kirándulás alacsony áron ?
16. Koncentráljon az apró részletekre.
Időnként szánjon időt arra, hogy megálljon, hogy megfigyelje az életet gyönyörűvé és csodálatosá tevő apróságokat, például a nap pontos időpontját, amikor az ég arannyá válik.
17. Rendezze át a szoba elrendezését.
Ez az egyik módja annak, hogy testileg és lelkileg is felfrissüljön. Nem is beszélve az endorfinokról, amelyek mindezen erőfeszítések után hasznot húznak.
18. Mondja el valakinek, hogy hiányzik.
Tegye rövid és kreatív módon. Miért nem küldi el a hangulatjelek sorozatát a személy számára a dekódoláshoz? Egy vicc ? Egy gif? Mindenkinek tenni valamit másokért mindig jó, még akkor is, ha szomorú vagy.
19. Tegye boldoggá a munkaterületét.
Ha depressziós a kreativitás hiánya miatt, alakítsa munkaterületét egy boldog hellyé, ahol van akarni fogja lenni. A virágok plusz !
20. Hozzon létre boldog lejátszási listákat.
Ha megfelelő hangulatban van, hozzon létre egy vidám és inspiráló lejátszási listát, majd mentse el azokra az esetekre, amikor pick-me-re van szüksége.
21. Táncol el a szomorúságtól.
Mozgassa a testét, és hagyja, hogy ezek a hasznos kis endorfinok az Ön számára működjenek.