22 nő osztozik a fogyás átalakulásában szakaszos koplalás után
Manapság egyre több embert látunk időszakos böjtölésben. Ez a diéta abból áll, hogy egy időre megfosztja a testét az ételtől, annak érdekében, hogy számos előnyt élvezhessen. A Women's Health Magazine megosztja a közösségi médiában közzétett legjobb szakaszos böjtös sikertörténetek fényképeit/képeit.
A böjt előnyeivel és hátrányaival kapcsolatos információk paradoxonnak tűnhetnek, mivel egyes követők szélsőséges intézkedéseket szorgalmaznak. Lehetőség van azonban időszakos böjt alkalmazására, hogy kiaknázhassuk e gyakorlat kevésbé drasztikus változatának előnyeit, amely ugyanolyan előnyös az egészségére nézve. Magyarázatok.
Mi a szakaszos böjt ?
Az időszakos böjt gyakorlásának több módja van. De mindnek van egy közös elve. Ez magában foglalja az étkezés és az éhezés időszakának váltakozását.
A böjtölők általában a számukra legmegfelelőbb módszert választják, testük igényeitől és képességeitől függően. Itt vannak a legnépszerűbb módszerek:
- A 16/8 módszer: ami abból áll, hogy 16 órán át nem eszel és csak napi 8 órát eszik.
- Az 5: 2 módszer: Dr. Michael Mosley vezette be a túlsúlyos emberek fogyásának elősegítésére. Ez abból áll, hogy a héten 5 napot szokott enni, és 2 napra csökkenti a kalória kvótát.
- Minden másnapi böjt (a legsúlyosabb forma): ami abból áll, hogy 24 órán át nem eszel.