Fogyjon végre a schalksmühlei fitnesz szakemberei tippeket adnak a schalksmühle-ről
Frissítve: 16.1.18 - 14.15
„Végül fogyj”: Az év fordulóján sokan meghozzák ezt az állásfoglalást. A Schalksmühler fitnesz szakemberei, Ralf Strackbein és Marina Schittek örömmel adnak tippeket a téli szalonna tekercs elleni küzdelemhez.
Schalksmühle - Az emberek minden évben jó döntéseket hoznak. A „végső fogyás” minden bizonnyal az egyik leggyakoribb. Az edzőterem látogatóinak száma nagy. Sokaknak azonban nincs meg az ahhoz szükséges állóképessége, hogy megnyerjék a téli szalonna tekercsek elleni csatát.
A közösség fitnesz szakemberei is tudják ezt. Újságunk kérésére ezért tippeket adnak a való kitartáshoz.
Különösen fontos, hogy ne szálljunk fel fej nélkül a következő futópadra vagy kerékpárra - mondja Ralf Strackbein az azonos nevű sportiskolából. „Az általános szabály: próbaedzés nélkül nincs regisztráció. Az ésszerű előzetes beszélgetést gyakran elhanyagolják. A cél az ügyfelek egészségének megőrzése és javítása. ”Az Injoy Volmetal fitneszstúdióban a felelősök is fontosnak tartják ügyfeleik sportprogramjának pontos tervezését. "Mielőtt az emberek belekezdenének, az ésszerű igényelemzés egyszerűen része annak" - magyarázza Sebastian Ignatzek ügyvezető igazgató.
A túlbuzgó sok rosszat tehet
A szakértők tudják, hogy a túlbuzgó emberek nagyon sok rosszat tehetnek a sportban. Ignatzek tudja, hogy ha már a kezdetektől lefut egy maratont, és még mindig túl keveset eszel, akkor az első dolog, amit elveszít, az izmok. "Szokatlan stressz esetén a test teljesen lefelé fordítja az anyagcserét a hátsó égőn, és ezáltal megvédi energiakészleteit - a zsírsejteket." Csak az egyéni és tartós izomedzés vezet fogyáshoz. Az Injoy főnök: "Ez az egyetlen módja annak, hogy elegendő energiaerőművet építsenek a zsírégetéshez." Ezért általában a következők is érvényesek: Csak a rendszeres testmozgás segít igazán a szalonna tekercsekben.
Sebastian Ignatzek, az Injoy Volmetal fitneszstúdió ügyvezető igazgatója és Vera Klawin táplálkozási szakember tudják, hogyan lehet sikeresen lefogyni.
„A jó szándék jó. A kérdés azonban az, hogy meddig lehet kitartani ”- mondja Strackbein. „A heti két testmozgás jó, háromszor tökéletes is. Aki legalább hetente egyszer aktív, az többet végez, mint korábban. De a pihenőidő is fontos. Az izmok jobban fejlődhetnek így. Azok pedig, akiknek folyamatosan fáj az izma, hamarosan már nem éreznek kedvet a mozgáshoz. "
"Gyakran csak rosszat eszünk"
Azonban a testmozgás önmagában nem éri el a célját - értenek egyet a fitnesz szakemberei. „Gyakran csak rossz dolgokat eszünk. A cukor, a fehérje és a szénhidrát megfelelő aránya döntő fontosságú. A kézművesnek másképp kell étkeznie, mint egy irodai dolgozónak ”- mondja Strackbein. Az "FdH" ("Egyél felét") is helytelen út - mondja Ignatzek. „Fennáll a jo-jo effektus veszélye. Normál étrend mellett a téli szalonnatekercsek gyorsan visszatértek. "