231 böjt; Wilma Bürger
A szabadalmaztatott 23: 1 módszerem gyengéd, regeneratív böjtöt tesz lehetővé napi 1 étkezéssel, napi bázist meghaladó étkezéssel. Neked főzök, és élvezed az ételt sok értékes összetevővel.
Milyen előnyökkel jár a tested?
• A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás a hosszú élet alapja
• A 23: 1 arányt a dolgozó emberek számára is könnyű megvalósítani
• Étkezés csoportban, étkezés hasonló gondolkodású emberekkel
• Csökken a vérnyomása, az intolerancia és az allergia javul vagy teljesen megszűnik, az emésztési problémák a múlté lesznek, a bőröd és a körmeid, valamint a hajad feszes és fényes lesz
• Javítási folyamatok zajlanak le a testben, a sóvárgás és a cukorfüggés megszűnik, az adagok mérete ésszerű arányokat kap. Mivel a nyirok áramlását stimulálják, reggel már nincsenek sötét karikáid. Ennek eredményeként több lendületed és energiád van, inkább mozogj, és elveszítsd a felesleges kilókat.
Minta menü arról, hogyan élvezhetem a 23/1 parti csoportjaimat!
Csalánleves
20 napos csalánlevél friss
Készítmény:
A leveleket jól mossuk meg, és tegyük a lábosba az izzadt hagymával, adjuk hozzá a maradék hozzávalókat és pároljuk néhány percig. Ezután finoman pürésítse meg a tejszínhabot, és rázza fel liszttel, hogy csomók ne képződjenek, majd adja hozzá a leveshez, és rövid ideig keverje össze.
Ízlés szerint ízesítjük és finomra pürésítve tálaljuk!
Ideális tavaszi méregtelenítésre ....
Hajdina rakott
Hozzávalók 2 adagra:
Hajdina 6 nap fejenként, kockákra vágott zöldségek, cukkini, hagyma, paprika, sárgarépa, gomba, zeller, brokkoli vagy spenót (évszaktól és íztől függően), maroknyi kockára vágott zöldség adagonként
Só, bors, paprika, szerecsendió, némi fahéj, fokhagyma, 2 tojás, néhány tejszínhab és néhány juhsajt a tetején
Hogyan kell csinálni:
Mossuk meg a hajdinát forrón, és kétszer annyi vízzel forraljuk fel, kapcsoljuk ki a sütőt és hagyjuk ázni, ez körülbelül 20 percet vesz igénybe, majd villával lazítsuk meg és hagyjuk kihűlni.
Közben a hagymát apróra vágjuk, a gombákat felvágjuk, a cukkinit és a sárgarépát lereszeljük, a brokkolit virágokra vágjuk, a spenótot megmossuk és apróra vágjuk, a serpenyőben rövid ideig megpirítjuk, fűszerezzük és összekeverjük a hajdinnal, elválasztjuk a tojásokat, felverjük a havat, majd a vajat és a sárgáját habosra felverjük. majd hozzákeverjük a tojásfehérjét és óvatosan összekeverjük a keveréket
Öntsük a szétmorzsolt formába, és sütőben sütjük a tetején sajttal, körülbelül 20-25 percig.
A tejfölből és a gyógynövényekből készült mártás, benne egy kis fokhagyma, finomítja a rakott tésztát!